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Faszien-Frühstück: „Blackroll® meets Yoga“ In dieser Stunde werden die klassischen Faszien-Übungen mit Yoga-Asanas kombiniert. Wenn wir uns zu wenig bewegen – schon 8 Stunden Schlaf sind ausreichend – „verkleben“ unsere Faszien. Durch eine (erhöhte) Ansammlung von Stoffwechselprodukten verlieren die Fasern an Elastizität, dadurch steigt die Verletzungsgefahr im Alltag und im Sport und die Leistungsfähigkeit der Muskeln nimmt ab. Mittels abwechslungsreicher Übungen (Rollen, Dehnen, Hüpfen, Schwingen) soll das Wasser in den Faszien in Bewegung bleiben und die Abfallprodukte ausgeschwemmt werden. Zusammen mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr (VOR und NACH der Stunde) kann das Faszien Training Deine allgemeine Beweglichkeit erhöhen, Schmerzen lindern und Verletzungen Vorbeugen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bestenfalls hast Du eine Faszienrolle und einen Faszienball oder Tennisball.