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Mit dem Anfang des neuen Jahres ist ein neues Mindset in Sachen Essen und Trinken unabdingbar, um für das neue Jahr mit all seinen Herausforderungen für das eigene Wohlbefinden gewappnet zu sein. Unsere Leber verlangt dieser Tage dringend nach einer Pause und Strenge, Disziplin, Verbote und selbst auferlegter Verzicht sind an der Stelle nicht wirklich erstrebenswert. Ein wenig Rücksicht und Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper hingegen schon.

Mit einem schulmedizinischen Ansatz in Kombination mit einer gesunden Portion Hingabe und Disziplin, um die Balance zu wahren, bieten wir Dir unser neues Detox-Selfcare Programm an.

Die 6 Grundpfeiler heißen:

1) genügend Feuchtigkeit 2) ausbalancierte Ernährung 3) entgiftende Faszienmoves 4) innere Einkehr 5) Liebe 6) Schlaf ABLAUF:

Kick-off: Wir starten mit einem täglichen Motivations-Zoom Call, in dem wir Dir Infos, Tipps, Anregungen geben, um gemeinsam schnell hoch zu schwingen und motiviert zu sein. Du erhältst zu allen Techniken erklärende Videos. Du erhältst entgiftende Faszienmovesequenzen. Du erhältst Ernährungstipps, die Dir sofort einen schnellen Effekt und langfristig tollen Glow zaubern. Du erhältst für die täglichen Aufgaben spezielle Meditationen. Du wirst in Trance-Arbeit eingeführt und erhältst eine tief wirksame Trance. Das Videomaterial, die Livestreams und die Live-vor-Ort-Events finden entweder mit Dirk oder Andrea statt. Wir zeichnen alle Zoom Calls und Informationen auf und Du bekommst einen Online-Zugang, um Dir auch langfristig einen gesünderen Lebensstil anzueignen. Auch, wenn Du live vor Ort dabei bist, kannst Du auf die Aufzeichnungen in unserem Online-Studio später noch weitere 4 Wochen zurückgreifen.

WANN IST DER RICHTIG ZEITPUNKT FÜR DIESES PROGRAMM?

Um wieder zu einem angemessenen Lebensstil zurückzufinden, musst Du deinem Körper eine Pause einräumen. Wähle dafür bewusst diese Tage aus, an denen Du zur Ruhe kommen willst, und stelle sicher, dass Du in dieser Zeit keinen sozialen Verpflichtungen oder anstrengenden Arbeits- oder Lebensfragen nachzugehen hast. Das Wochenende bietet ausreichend Zeit und Raum, um zur Ruhe zu kommen

DIE GRUNDREGELN:

Verzichte auf Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte, Salz und Zucker in allen Formen – frisches Obst und Früchte ausgenommen. Nimm Dir die Zeit deine Mahlzeiten, die zu 80 Prozent aus Gemüse, Obst und zu 20 Prozent aus Vollkornprodukten, pflanzlichen oder tierischen Proteinen bestehen sollten, frisch zuzubereiten, und trinke täglich ein bis zwei Liter Wasser (Zimmertemperatur). Das ist für den Anfang eine grundlegende und einfache Routine.

WAS PASSIERT MIT DEM KÖRPER UND GEIST?

Am Ende geht es nicht so sehr um die 72 Stunden als vielmehr um die Motivation, sich langfristig einen gesünderen Lebensstil anzueignen.

Du wirst Dir anschliessend folgende Fragen stellen:

Wie fühle ich mich jetzt im Vergleich zu der Zeit, als ich nicht auf mich geachtet und mir weniger Aufmerksamkeit gegönnt habe? Wie kann ich dieses Gefühl über diese kurze Auszeit hinaus verlängern?

Betrachte die 72 Stunden Verzicht im Wesentlichen als Startschuss in die neue Saison.

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Dirk Bennewitz. Ich möchte mit meinem Yoga-Unterricht, meinen Büchern, DVD´s und Online-Kursen dazu beitragen, Deine Ausgeglichenheit, Fitness und Gesundheit zu verbessern! In meiner gesamten Familie wurde seit Anfang der 1960er Jahre Aikido, eine aus Japan stammende Kampfkunst, betrieben. Dadurch bin ich in einer für östliche Philosophie und Denkweise offenen Atmosphäre aufgewachsen. Die Prinzipien von Frieden und Gewaltlosigkeit haben mich ganz natürlich umgeben – es war für mich selbstverstänlich im Alter von 8 Jahren mit Aikido zu beginnen und ich habe bis heute nicht damit aufgehört. Mit Yoga kam ich erstmals in den 90er Jahren in Berührung. Meine Frau, Andrea Kubasch, hat mich zu einer Yoga Stunde mitgenommen und mir war recht schnell klar, das hier mit ähnlichen Energien gearbeitet wird wie im Kampfsport – ich war sofort fasziniert davon. In dieser Zeit habe ich im weltweiten Personenschutz für Popstars, Models und Schauspieler gearbeitet, da war Yoga ein willkommener Ausgleich für den hektischen und stressigen Alltag. Mittlerweile stehe ich auch mit vielen prominenten Kunden auf der Yogamatte und unterrichte sie. Seit der Gründung von Power Yoga Institute im Jahre 2003 bin ich Leiter der Studios, unterrichte dort unsere Kurse, Workshops und Lehrerausbildungen (Yoga Teacher Trainings). Dabei ist es mir wichtig, Yoga als eine bodenständige, fröhliche und zugleich inhaltsreiche Kunst zu vermitteln, die den Menschen hilft, sich zu entwickeln. Ganz nebenbei wird man dabei auch noch fitter, schlanker und gesünder. Meine größten Inspirationen im Yoga sind Bryan Kest (Begründer Power Yoga) und Paul Grilley (Begründer Yin Yoga). Ich freue mich, wenn wir uns auf der Matte sehen!