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Für geübte Praktizierende oder solche, die es werden wollen. Es werden körperlich herausfordernde, fließende Abfolgen praktiziert, die Koordination und Kraft voraussetzen. Die Verbindung von Körper und Geist ist gegeben – das Ruhen in der Asana ist Ziel der Praxis. Ob Flow, gehaltene Asana oder Umkehrhaltungen und Armbalancen, der Atem zeigt sich zunehmend ruhig und stabil. Es wird probiert, geübt und gelacht. Tieferes Eintauchen in die Pranayama Praxis, das Üben mit den Chakren, Agni Sara sowie den kontemplativen Elementen des Yoga sind Teil der Praxis. Nach all der Aufregung um die Asanas ist das Sitzen dennoch die wirkungsvollste Methode, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Ziel ist die Meditation.