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"YOGA ÖFFNET"

Es ist gut zu wissen, das Atmen und bestimmte Bewegungen für den Körper immer wieder eine große Stärkung bedeuten. Deshalb gehen wir das ganze Jahr zum Yoga, wenn auch manchmal "keine Zeit" dafür zu sein scheint. Es sollte jede Woche ein bis zwei fixe Yoga- Termine im Kalender geben und der Rest an täglicher Routine dann Morgens im Bad vor dem Waschbecken.

Das ganze Leben besteht aus einer Zeit des äusseren oder inneren Aufbruchs, hin zur Entwicklung und zum Wachstum. Sei dabei, wenn wir gemeinsam yogieren, stärke und nähre dich! 

• Lass dich überraschen: Ein neuer Tag hat begonnen...
• Initiiere etwas kleines Neues und übe dich darin, dranzubleiben...
• Bring heute Bewegung über den geöffneten Brustkorb in deinen Körper...
• Zeit etwas zu Tun und bis zum Schluss Neues zu lernen...

"Die Kraft der Atmung kann nicht nur über das Gehirn gesteuert werden, sondern auch über ein Fingerchakra und so, bis zur unendlichen Gefühlsweite in den Brustkorb gelangen."

ZIEL & ABSICHT

Heute legen wir die Aufmerksamkeit auf die Weite im Brustkorb. Die bewussten Bewegungen wollen in Rippen, Brustbein, Hals, Gesicht und Stirn spürbar werden. Sich zu öffnen schenkt nicht nur Weite, sondern auch innere Freiheit und Selbstbewusstsein. Neue Kraft. Offenheit und Mut möge dich begleiten.

SCHLUSSTEIL

Kannst du für ein paar Minuten spüren, wie du in der Mitte zwischen Himmel und Erde gehalten bist?

DIE HEUTIGE ENERGIE IM RAUM

Draussen ist alles grün, die Sonne leuchtet, die Luft ist frisch und klar. Alles wirkt in seiner neuen Kraft und ist auch im Aufbruch.

KERZEN IN CREME

Machen immer eine schöne, ruhige Stimmung. Sie erinnern an Ruhe und Frieden. Um sich besinnen und körperlich zentrieren zu können, braucht es das das hin und wieder.

Kraft der Atmung:

1. Man hat deutlich weniger Anspannung
2. Das Körperbild wird um vieles besser
3. Mehr Körperkraft und Ausdauer

Mit der heutigen Yoga-Sequenz wünsche ich dir einen gestärkten Körper mit dem Effekt von immer wieder neuen Lebens-Energien aus dem Universum, der Mächte und Kräfte, mit denen du von Beginn an mehr verwoben bist, als du vielleicht glaubst.

DANKE, für die Wertschätzung und viel Kraft und Freude durch diese Montagmorgen- Yogazeit!

Deine Adelheid

Über den Trainer/Lehrer

ADELHEID ist eine erfahrene Yogalehrerin, die aus umfangreichen Ausbildungen und langjähriger Praxis schöpft. Ihre Leidenschaft und Freude für YOGATHERAPIE sind bei jedem Unterricht spürbar und übertragen sich auf die Teilnehmer, die von der positiven Energie inspiriert werden wollen. Ihr Raum vereint Yoga, moderne Spiritualität und Gemeinschaft und bietet den Teilnehmern eine einladende Atmosphäre für persönliches Wachstum und Heilung. MONTAG-MORGEN mit Adelheid bietet die Möglichkeit, sich energetisch aufzuladen und gleichzeitig durch Meditation wahre Zeichen des Alltags zu erkunden. Der Wochenstart am Montag um 8.00 schafft die die ideale Verbindung, um in der Donnerstag-Abend-Session zu reflektieren und Körper und Geist zu beruhigen. Sobald du geklärt bist, wirst du einen sofortigen Wandel spüren. BEIM BETRETEN DES RAUMES spürt man sofort eine Kraft der Heilung, die von der offenen Stamm-Community unterstützt wird. Bei Adelheid ist Yoga nicht nur eine Richtung, sondern ein Ort, an dem man sich entfalten, entdecken, entwickeln und austauschen kann. WILLKOMMEN IM YOGA-THERAPIE-RAUM – EINEM ORT DES WACHSTUMS UND DER HEILUNG. DIE BESTE MÖGLICHKEIT, DEINE ENERGIE WIEDER AUFZULADEN!