[Special] Somatic Yin meets Breathwork & Sound – Somatic Reset

Breath. Body. Sound. – Eine somatische Reise für Body & MindEine 2,5-stündige Reset-Session für Körper & Nervensystem: Somatic Yin, aktivierende & beruhigende Atemtechniken und ein tief entspannendes Soundbath.

Das erwartet dich: Dieser besondere Abend ist dein Pausenknopf im Alltag. In einer wohltuenden Somatic Yin Praxis kommst du erst einmal im Körper an: sanfte, entschleunigte Haltungen, somatische Mikro-Moves, bewusste Wahrnehmung.

Danach erwartet dich eine geführte Breathwork-Reise: • Aktivierender Teil – Energie wecken, Fokus schärfen, Präsenz stärken. • Beruhigender Teil – Nervensystem runterfahren, Entspannung vertiefen, Loslassen.

Abgerundet wird der Abend durch ein regenerierendes Soundbath. Klänge, Vibrationen und Frequenzen unterstützen dich dabei, in tiefer Ruhe anzukommen und deinen Körper ganz in die Integration zu bringen.

Perfekt, wenn du dir mitten in der Woche eine echte Auszeit gönnen möchtest – ohne viel Zeitaufwand, aber mit viel Wirkung.Das darfst du mitbringen:

• Bequeme Kleidung
• Deine Yoga Matte
• Optional: Augenkissen, Decke & Kissen

Die Anreise: Die Session findet im Pfarrhaus Mariahilf statt. Das Pfarrhaus befindet sich in einer Seitenstraße vom Mariahilfplatz in der Münchner Au. Die Adresse ist Herrgottseck 2 in München. Wir schicken euch am Tag des Retreats nochmal die genaue Anfahrtsbeschreibung per Email. Hinweis zu Gesundheit & Teilnahme
Bestimmte Atemübungen können körperlich oder emotional intensiv wirken. Wenn du eine der folgenden gesundheitlichen Themen hast, sei bitte achtsam und sprich vorab mit mir oder deiner behandelnden Ärztin/deinem Arzt:

– Schwangerschaft
– Epilepsie
– Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck oder Schlaganfallrisiko
– Netzhautprobleme oder erhöhter Augeninnendruck
– Akute oder heilende Verletzungen im Bereich von Lunge, Zwerchfell oder Atemmuskulatur
– Psychosen, klinische Angststörungen, Panikattacken oder traumatische Belastungen (PTBS)

Wir freuen uns auf dich,
Liz & Giulia