Halten, Loslassen, Atmen - was dein Beckenboden wirklich braucht!

Viele Menschen kennen es – aber kaum jemand spricht darüber: häufiger Harndrang, ungewollter Urinverlust beim Husten, Lachen oder Sport oder das Gefühl, die Blase nie zuverlässig kontrollieren zu können. Dabei spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle – und es geht um weit mehr als nur „anspannen“.

Der Workshop teilt sich in zwei Termine, die entweder in Kombination oder auch jeder einzeln gebucht werden können. Beachte dazu die folgenden Informationen und schaue, welcher Termin für dich passt oder ob du beide in Kombination buchen möchtest.

In beiden Workshops geht es aus leicht unterschiedlicher Perspektive um Aufklärung zu Anatomie und Physiologie der Blase und des Beckenbodens sowie um mögliche Ursachen für Dysfunktionen. Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen und den eigenen Körper besser zu verstehen. Die Themen werden ganzheitlich und interdisziplinär durch unsere Osteopathin Mareyle und unsere Beckenboden-Physiotherapeutin Juliane beleuchtet.

Teil 1: Reizblase und Dranginkontinenz

... wenn du jede Toilette in der Innenstadt kennst und es oft schnell gehen muss.

Inhalte:

• Praktische Übungen und Atemtechniken zur Entspannung der Muskulatur.
• Aufklärung über Möglichkeiten der Osteopathie
• Alltagstipps
• Flexibilitätsübungen für die Faszien

Teil 2: Belastungsinkontinenz und Senkungsbeschwerden

... wenn Husten, Niesen und Lachen keine Freude machen.

Inhalte:

• Praktische Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens
• Aufklärung über Möglichkeiten der Osteopathie
• Alltagstipps

Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Erfahren!

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters:

• mit bestehenden Beschwerden
• zur Vorbeugung
• oder aus Interesse an fundierter, ganzheitlicher Gesundheitsaufklärung

Ziel der Workshops: mehr Wissen, mehr Körpergefühl und mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Beckenboden – für einen entspannteren Alltag.