Yoga Nidra (ONLINE ÜBERTRAGUNG)

Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte und systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Begriff stammt von zwei Sanskritwörtern: Yoga - 'Vereinigung oder auf ein Punkt gerichtet sein' und Nidra - 'Schlaf'. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra oft als psychischer oder bewusster Schlaf bezeichnet.

Während der Yoga Nidra Übung kommst Du in einen Zustand zwischen Schlafen und Wachen. Dieser Zustand zeigt sich durch das gleiche Gefühl, das man kurz vor dem Einschlafen hat. Der Körper schläft, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein bleibt jedoch aktiv. Auf dieser Weise können nicht nur Spannungen auf körperlichen, mentalen und emotionalen Ebenen gelöst werden, sondern auch die tieferen Schichten des Bewusstseins erreicht werden.

In diesem 4-wöchigen Kurs vom 13.2. bis 6.3.21 leitet Dich Anna durch 4 aufeinander aufbauende Versionen der Übung Yoga Nidra. Jede Woche erwartet Dich eine neue Version, die Dir in der Online Stunde erklärt wird und anschließend gemeinsam praktiziert wird. Nach der Stunde bekommst Du eine Audiodatei, die Dir für deine persönliche Praxis zur Verfügung steht. So wirst Du Schritt für Schritt Yoga Nidra besser verstehen und Deine Praxis vertiefen können. Für den Kurs buche bitte das Yoga Nidra Paket.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, jeder kann Yoga Nidra machen, unabhängig von Alter, Beruf oder körperlicher Verfassung. Das Einzige was Du brauchst ist Deine Matte oder eine dick gefaltete Decke und täglich 20 Min. Zeit in einem Raum, in dem Du ungestört sein kannst. Je nach Zimmertemperatur wirst Du eine Decke zum Zudecken, warme Socken & Pulli brauchen.

Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis. Die Live Stunden können einzeln auch spontan besucht werden.