safety + grounding (breath work und Meditation)

Der Atem ist - neben dem Gehirn - das natürlichste Phänomen im Körper. Und in Corona-Zeiten umso wichtiger sich um seine Lunge und Kapazität zu Atmen zu kümmern.

Überlege einmal, wie oft dir jemand gesagt hat oder wenn jemand anderes in Panik war und dem du gesagt hast, er solle tief durchatmen und sich beruhigen.

Oder Du bist von Long-Covid betroffen und suchst nach einer Atemtherapie, die Dir die Möglichkeit gibt Deine Lungenkapazität wieder aufzubauen.

In dieser Klasse lernst du Techniken + Hilfsmittel kennen, Dich bewusster mit Deinem Atem auseinander zusetzen und wie er Dir effektiv hilft Dein Nervensystem zu beruhigen.

Du kannst Dich auf nachhaltige Stressreduktion, Leichtigkeit und innere Ruhe freuen.

Auch für Anfänger geeignet. Schwangeren Frauen rate ich von der Teilnahme ab, da auch Atempausen genutzt werden und diese nicht für die Entwicklung des Babys förderlich sind.

Bitte habe ca. 1h vor der Sitzung nichts mehr gegessen und trinke ca. 15 Minuten vorher keine kohlensäurehaltigen Getränke mehr. Du benötigst nur Dich, bequeme Kleidung und Lust auf etwas Neues. Solltest Du vorab Fragen haben, kannst Du mich gerne kontaktieren.