Di - Yoga Relax (ONLINE)

Anders als in aktiven und dynamischen Yogastunden, schenken wir im Yoga Relax unserem Bewusstsein Ruhe und Stille. Ein Kontrast zu unserem heutigen Life-Style, aber wichtiger Ausgleich um uns zu zentrieren und nicht nur zu funktionieren. Wir beginnen immer mit einer Meditation, ein wichtiges Ritual, fahren unseren Adrenalinspiegel runter, aktivieren so unseren Ruhe-Nerv (Parasymphatikus). Dann startet unsere Yin Yoga Reise durch unseren Körper. Yin Yoga sind lang gehaltene Stimulationen ohne Muskelanspannung. Wir bleiben 3 bis 5 Minuten in den Haltungen. Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Decken, Bolster helfen uns die Gelenkstellung zu verändern und unsere Muskeln zu entspannen. Weniger ist mehr, ist unser Motto. Loslassen, ist unser Ziel. Wir arbeiten auf allen Ebenen, physisch, mental und emotional. Es wird nicht nur dein tiefes Bindegewebe stimuliert, vor allem aber wollen wir Konditionierungen abbauen. Dieser Kurs ist vielleicht für dich alles andere als entspannend, denn die vermeintliche Stille im außen offenbart ein wahres Orchester im innen.