Pilates - Online-Training Live (Zoom)

Pilates Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Mit dem Online-Live Meeting kommen wir direkt zu Dir nach Hause. Unsere Trainerin kann Dich während der Stunde sehen und sich mit Dir unterhalten, vorausgesetzt Du möchtest es. Sonst besteht die Möglichkeit die Kamera und den Ton auch auszuschalten. Anders als bei aufgenommenen Video's kann die Trainerin direkt auf Fehlhaltungen und korrekte Ausführung hinweisen, um falsche Bewegungsführungen zu vermeiden. Bei uns ist immer eine fachkundige Live-Trainerin über Zoom für Dich da. Das gibt Dir das Gefühl mit ihr verbunden zu sein und Du trainierst mit ihr und der Gruppe bei Dir zu Hause. Dabei können neue Freundschaften entstehen. Der Austausch durch die persönliche Begrüßung und Verabschiedung sind uns dabei sehr wichtig.

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Besonders werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur unter gezielter Atemtechnik gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Du kannst Verspannungen entgegenwirken und eine gesunde Körperhaltung fördern. In das Kraftzentrum atmen

'Alle Kraft kommt aus der Körpermitte' sagte der Erfinder Joseph H. Pilates.

Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Wenn Du eine Übung ausführst, atmest Du kontrolliert und bewusst mit der Bewegung. Es entsteht ein Bewegungsfluss, der Deine Sinne und Deine Koordination schult. Das Kraftzentrum jeder Pilates-Übung ist Deine Körpermitte. Joseph H. Pilates nannte die Korsettmuskulatur gerne das 'Power House“. Dies bedeutet soviel wie Kraftwerk und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen, die das Energiezentrum des Körpers umschließen. Und zusätzlich trainierst Du den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule, die viele Haltungsprobleme im Rücken, am Knie und am Fuß positiv beeinflussen können.