online Postnatal Yoga (Kooperationsklasse)

Diese Klasse ist eine Kooperationsklasse. Sie wird aus Bremen für uns gestreamt. Yoga zur Rückbildung mit und ohne Baby In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft. Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert. Am Kurs kann mit und ohne Baby teilgenommen werden - es werden Yogaübungen mit Baby angeleitet.