Yoga für Sportler

Du bist Läufer:in, Radfahrer:in oder Triathlet:in, willst deinen Sport auf das nächste Level heben und suchst einen Ausgleich zum Training? Dann komm in Birgits Yoga-Class am Freitagabend, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Mehr Beweglichkeit, Stabilität, Körpergefühl und Fokus!Maximale Beweglichkeit. Durch gezielte Übungen lösen wir Verspannungen und verbessern deine Bewegungsfreiheit und damit deinen Krafteinsatz. Außerdem bist du damit weniger anfällig für Verletzungen.Stabilität und Kraft: Ein starker Rumpf ist der Schlüssel zu einem effizienten Schwimm-, Rad- und Lauftraining. Durch die Yoga-Übungen wirst du eine ganz andere Art des Rumpfstabi-Trainings kennenlernen. Atemkontrolle und Fokus: Yoga lehrt dich, deine Atmung zu optimieren wodurch sich die Sauerstoffsättigung und die Lungenkapazität verbessern kann. Gleichzeitig hilft es dir dich besser zu fokussieren und zu konzentrieren. Gesamtheitliche Gesundheit: Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, was sich positiv auf deine Leistung in alle drei Triathlondisziplinen auswirken.Der Ablauf der Yoga-ClassIch nehme dich mit in die Welt des Yogas und Du erlebst welche positiven Effekte diese andere Art des Trainings auf deinen Körper, deinen Geist und dein sportliches Level hat!In den wöchentlichen Terminen werden wir verschiedene Yogaübungen erlernen und Stück für Stück zu Flows kombinieren.

Dabei fokussieren wir uns jeweils auf ein Thema, das Dich in deinem Sport weiterbringt: Beweglichkeit, Core + Kräftigung, Balance + Stabilität, Fokus + Atmung und Yoga-Flow.

Für das Format des Kurses kannst du dir deine perfekte Variante wählen: Entweder wir treffen uns im virtuellen Zoom-Raum online, so übst du mit der Gruppe und mir, kannst Dich aber gleichzeitig ganz auf dich konzentrieren oder du bist in Präsenz im Studio dabei.

Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Da die Termine aufeinander aufbauen, kann nur der gesamte Kurs mit 4 Terminen gebucht werden. Solltest du an einem Termin mal nicht können, ist das gar kein Problem! Alle Termine werden aufgezeichnet, sodass du sie zeitversetzt individuell machen kannst, wann es dir passt.