Yoga für Senioren*innen - auf der Matte

Dieser Kurs richtet sich an bewegliche Seniorinnen und Senioren, die fit bleiben oder es wieder werden möchten. In einer festen Gruppe über 10 Wochen hinweg üben wir sanftes Yoga zur Kräftigung und Mobilisierung des Körpers.

Im Mittelpunkt stehen dabei nicht perfekte Haltungen, sondern das eigene Körpergefühl und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Durch gezielte Übungen fördern wir Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – in ruhiger Atmosphäre und ohne Leistungsdruck.

Der Kurs eignet sich besonders für Anfängerinnen und Anfänger und alle, die einen achtsamen Wiedereinstieg in die Bewegung suchen.

Übersicht – Was erwartet Sie:

1. Sichere Übungen: Speziell angepasste Yoga-Übungen fördern Flexibilität und Mobilität.
2. Körperliche Stärkung & Gleichgewicht: Durch gezielte Übungen werden Muskeln gestärkt und die Stabilität verbessert.
3. Atemtechniken & Entspannung: Erlernen Sie Atemübungen, um Stress abzubauen, die Lungenkapazität zu steigern und eine tiefe Entspannung zu fördern.
4. Gemeinschaft: Erfahren Sie die positiven Effekte einer Gruppenatmosphäre, in der Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen können. 

Der Kurs ist:

• Anfängerfreundlich: Für alle geeignet, auch ohne Vorerfahrung im Yoga.
• Inklusiv: Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse angepasst.
• Gemütlich: Genießen Sie die Vorteile des Yoga im komfortablen und sicheren Umfeld des Yogastudios.

Wichtig: Die Yogaübungen werden größtenteils auf der Yogamatte durchgeführt. Für alle, die sich damit nicht mehr ganz sicher fühlen, bieten wir auch Seniorenyoga am Stuhl an.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-UEA88C fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150€ pro Kurs.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch "AOK-Gutscheine". Zur Kursanmeldung benötigen wir den Gutschein - lasse ihn uns postalisch oder am besten per Email zukommen.