Yoga I - Anfänger & Wiedereinsteigerkurs - So 18 Uhr

Du möchtest Yoga von Grund auf lernen oder nach einer Pause wieder einsteigen?Dann ist unser Yoga Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs genau das Richtige für Dich!

In diesem Kurs erhältst Du eine fundierte Einführung in den klassischen Hatha-Yoga nach der Yoga-Vidya-Grundreihe. Von Anfang an wirst Du behutsam an die Übungen herangeführt – angepasst an Deine individuellen körperlichen Möglichkeiten. So kann wirklich jede*r mitmachen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

• Sanfte Körperübungen zur Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung
• Einführung in verschiedene Atemtechniken – insbesondere die Wechselatmung (Anuloma Viloma)
• Erlernen des Sonnengrußes (Surya Namaskar)
• Verschiedene Tiefenentspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Alltag
• Vermittlung der Yoga-Vidya-Grundreihe, die Du anschließend selbständig zu Hause praktizieren kannst

Damit Du das Gelernte auch nach dem Kurs sicher anwenden kannst, erhältst Du:📘 Kostenlose Übungspläne und Handouts für zu Hause💡 Individuelle Tipps, wie Du das selbstständige Üben erleichtern kannst

Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt.Nach Abschluss erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.Eine vorherige Anfrage ist nicht nötig – gesetzlich Versicherte erhalten in der Regel einen Zuschuss.

Ideal für: Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten.Ziel: Ruhe finden, Beweglichkeit fördern und Körper & Geist in Einklang bringen.

Matten, Kissen, Gurte und Zubehör kannst du von uns leihen, oder gerne selber mitbringen.