KURS: Sanftes Morgenyoga - für mehr Beweglichkeit im Alter (Krankenkassenzertifiziert)

Diese Yogastunde ist ein sanfter und ganzheitlicher Einstieg in den Tag. Die Haltungen, die wir in dieser Stunde üben, werden im ruhigen Tempo und gut verständlich ausgeführt. Vorwissen ist nicht erforderlich. Alle bekommen Zeit, um die nötige Aufmerksamkeit für den eigenen Körper zu spüren und die Übungen korrekt für sich auszuführen. Unser Ziel ist es, mittels Atmung, Dehnung, dynamischen und statischen Haltungen achtsam mehr Kraft, neue Bewegungsräume aufzubauen und gleichzeitig tiefe Entspannung im Körper entstehen zu lassen. Wir arbeiten dafür mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, um für jede Person die richtige Variante zu finden. So kommen Stühle zum Sitzen zum Einsatz, Stangen, um Balance zu halten sowie Kissen und Decken für Übungen am Boden. Die Stunde eignet sich für Personen, die aufgrund von Bewegungseinschränkungen nicht in den typischen „Yoga-Hund“ auf dem Boden kommen können, z.B. für Personen, die sich mehr Gelenkigkeit wünschen, Personen im fortgeschrittenen Alter und Menschen, denen es nicht um Leistung geht, sondern um das (Wieder-)Erlangen von mehr Mobilität, mehr Atemvolumen, Gleichgewicht und Koordination.

… eine tolle Stunde, bei der Geduld und Achtsamkeit mit dir selbst an erster Stelle steht.

Bitte bedenke, dass sich unser Yogaraum in der Körnerstr 33-35 im ersten Stock befindet und nur über eine Holztreppe erreichbar ist. Daher können Personen mit Beinverletzungen oder Einschränkungen, die das Treppensteigen betreffen, leider nicht an der Klasse teilnehmen. Wir empfehlen in diesem Fall eine Anfrage in unserer Praxis, Eisenlohrstr 5. Hier bieten wir Individualbetreuung an und verfügen über therapeutische Möglichkeiten.