Hatha Yoga - Präventions Kurs

Hatha Yoga zur Stressbewältigung – zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V)

Yoga bedeutet, zur Ruhe zu kommen – im Körper und im Geist.In diesem Kurs steht nicht Leistung oder Beweglichkeit im Vordergrund, sondern das bewusste Erleben von Entspannung, Klarheit und innerer Stabilität.

Yoga & Atemschulung zur Stressbewältigung lädt dich ein, einen Ausgleich zum fordernden Alltag zu finden. Sanfte Mobilisation, achtsame Bewegungsabläufe und bewusst geführte Atemübungen helfen dabei, Spannungen loszulassen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden.

Die Praxis orientiert sich am Prinzip von Ha (Sonne) und Tha (Mond) – dem harmonischen Wechselspiel von Aktivität und Ruhe. Manche Stunden wirken belebend und stärkend, andere sind ruhig, ausgleichend und regenerierend. So entsteht eine Yogapraxis, die sich an äußeren Einflüssen und inneren Bedürfnissen orientiert und Raum für Balance schafft.

Der Atem bildet das Herz jeder Einheit. Durch einfache Atemübungen, kurze Meditationen und wohltuende Entspannungsphasen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt. Die erlernten Techniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützen einen bewussteren Umgang mit Stress.

Dieser Kurs ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Die Teilnahme wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den individuellen Bedingungen der jeweiligen Krankenkasse.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mehr Ruhe, Ausgleich und innere Stabilität wünschen und aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.