Yoga für den Rücken - Yoga zur Stärkung und Entspannung

Hallo und Namasté, ich bin Rita, seit 2021 Yogalehrerin (BYV-Level 4 - 810 UE). Die gesundheitlichen Auswirkungen jahrzehntelanger Schreibtischarbeit führten mich 2014 zum Yoga. Die regelmäßige Praxis der Yoga-Stellungen zeigte positive Effekte auf mein gesamtes körperliches und geistiges Wohlbefinden. Am Ende der Yoga-Stunden war ich keinesfalls müde, sondern voller Energie. Ich gewann Vertrauen in meinen Körper zurück. Verschiedene Entspannungsmethoden und Atemübungen verhalfen mir zu mehr Ruhe. Yoga war und ist seitdem mein perfekter Rückzugsort und Ausgleich zu dem immer schneller werdenden Takt des Lebens, dem ständigen Vergleichen und Konkurrieren. Beim Yoga brauche ich nicht perfekt zu sein – sondern kann einfach Sein. Dieses Gefühl der Zufriedenheit und Klarheit gibt mir immer wieder aufs Neue ein tiefes Glückgefühl. Lass auch du dich von der Faszination „Yoga“ begeistern und wir finden gemeinsam deinen individuellen Weg.

Yogalehrer/in (BYV) Rita ist in der Sivananda Tradition zu Hause. Sivananda Yoga baut auf die folgenden fünf Grundpfeiler: •Asanas (Körperhaltungen), werden meist in Form der traditionellen Rishikesh-Reihe unterrichtet und je nach Fortschritt der Schüler variiert. •Pranayama (Atemübungen) •Tiefenentspannung •Meditation •Ernährungsempfehlungen Dieser Yoga-Stil wirkt besonders ganzheitlich und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.