Schwangerschaftsyoga & Ayurveda

Nährende Begleitung durch Schwangerschaft und Wandel - ein Raum zum Ankommen und Erinnern.

6-wöchiger Kurs für Körper, Atem und Balance

Dieser Kurs ist eine liebevolle Begleitung durch die Schwangerschaft. Er lädt dich ein, langsamer zu werden, zu lauschen und dich mit der weisen, tragenden Kraft deines Körpers zu verbinden. Im Mittelpunkt stehen Weichheit, Erdung, Atem und Vertrauen – für dich und dein wachsendes Leben.

WOCHE 1 | 29.04. | 16:45 - 18:00 Uhr

Vata beruhigen – Ankommen & Erdung

Thema: Ruhe & Sicherheit in der Schwangerschaft

In dieser Woche lade ich dich ein, langsam anzukommen. Dein Körper ist dein Zuhause – wir spüren die Füße auf der Erde, den Atem im Körper und die sanfte Ruhe, die dich trägt. Durch achtsame Bewegungen und Meditation beruhigen wir Vata, die Energie des Fließens, und schaffen Raum für Vertrauen und Sicherheit.

WOCHE 2 | 06.05.2026 16:45 - 18:00 Uhr

Pitta ausbalancieren – Wärme & Vertrauen

Thema: Energie und innere Kraft

Wir öffnen Herz und Brustraum, stärken deine innere Kraft und schenken deinem Pitta Balance. Sanfte Bewegungen und warme Atemübungen helfen dir, die Energie in dir zu lenken, Klarheit und Selbstvertrauen zu spüren. Dein Körper darf seine natürliche Wärme entfalten, während dein Geist in Ruhe und Vertrauen weilt.

WOCHE 3 | außnahmsweise montags 11.05.2026 16:45 - 18:00 Uhr

Kapha wecken – Sanfte Stabilität & Verbundenheit

Thema: Körpergefühl & Verwurzelung

Diese Woche dreht sich um Verwurzelung und innere Stabilität. Wir stärken Kapha, die Energie der Ruhe und Verbundenheit, und lassen ein Gefühl von Geborgenheit entstehen.

WOCHE 4 | 20.05.2026 16:45 - 18:00 Uhr

Dosha-Mix – Körper & Geist im Gleichgewicht

Thema: Balance zwischen Aktivität & Loslassen

Balance zwischen Aktivität und Loslassen – das ist das Thema dieser Einheit. Wir bewegen uns fließend, atmen bewusst. Alle Doshas werden harmonisiert, sodass du spürst, wie Körper und Geist im Einklang schwingen. Ein Raum, um dich selbst zu erfahren und deine innere Mitte zu finden.

WOCHE 5 | 10.06.2026 16:45 - 18:00 Uhr

Ojas stärken – Vitalität & Urkraft

Thema: Ernährung & Lebensenergie

Deine Lebensenergie, dein Ojas, wird in dieser Einheit genährt. Durch sanfte Bewegungen, Tönen, Atem und Meditation stärkst du die Kraftquelle in dir. Du lernst, wie du in der Schwangerschaft innere Vitalität, Ruhe und tiefe Verwurzelung erhältst. Dein Körper, dein Geist und dein Herz finden Einklang – und dein Baby spürt diese Stärke mit.

Zusatzangebot:

Ayurveda-Kochkurs zur Vorbereitung auf das Wochenbett

Infos findest du unter den Angeboten

WOCHE 6 | 17.06.2026 16:45 - 18:00 Uhr

Blessingway & Integration

Thema: Ganzheit & innere Ausrichtung

Wir schließen den Kreis. Ein sanftes Ritual, Meditation und gemeinsames Loslassen schenken dir einen Abschluss, der dich gestärkt und verbunden weitergehen lässt. Alle Doshas, Erfahrungen und Impulse der vergangenen Wochen werden integriert – ein Moment, um dich selbst, dein Baby und deine innere Kraft zu feiern.

Ich freue mich auf diese gemeinsame Reise mit dir!

Namsté & alles Liebe

Janine