Dein Einstieg ins Faszientraining (10 Wochen)

Tschüss Schmerz, hallo Wohlbefinden!

Löse deine Verspannungen durch Selbstmassage mit Faszienrollen oder -bällen.

In diesem Kurs lernst du den richtigen Umgang mit den Faszientools (Rolle, Ball…), sowie welche Übungen für dich relevant sind und wie du sie korrekt ausführst. Hierfür mache ich dich mit verschiedenen Selbstmassage-Techniken bekannt. Darüber hinaus wirst du auch die Zusammenhänge in deinem Körper besser verstehen und auch, wie es zu typischen Verletzungen kommen kann.Wir beenden jede Stunde mit entspannenden Atemübungen.

Bonus: Der Kurs findet bei gutem Wetter draußen im Park statt. Nach einem langen Bürotag kannst du somit noch die Sonnenstrahlen genießen und das Gras unter deinen Füßen spüren.

Faszien-Mobility ist das richtige für dich, wenn du...

• viel sitzt oder stehst,
• deine Verspannungen oder Schmerzen reduzieren,
• Muskelkater und Entzündungen lindern,
• deine Beweglichkeit,
• deine Leistungsfähigkeit
• und damit dein Wohlbefinden steigern willst.

Übernehme jetzt Verantwortung für deine Gesundheit und melde dich gleich an.

Wichtige Infos:

Bei gutem Wetter findet der Kurs im Skulpturenpark oberhalb der Tiefgarage der Konzert- und Kongresshalle statt. Bei schlechtem Wetter in der Ergotherapie Joana Kather in der Nürnberger Straße 108K. Hierfür gründe ich eine Whatsapp Gruppe, dort wird kommuniziert, wo der Kurs stattfindet.

Die Faszientools werden natürlich gestellt. Bitte bringe deine eigene Matte mit, wenn wir draußen trainieren.

Der Kurs findet nicht in den Ferien statt. Die genauen Termine stehen unten aufgelistet.