Grundlagenkurs Hatha Yoga | Einführung (Krankenkassenzertifiziert)

Yoga zu erlernen bietet eine ideale Grundlage, um bewusster und gesünder zu leben. Gerade dann, wenn man denkt, man sei zu unbeweglich oder zu beschäftigt für Yoga ist ein guter Zeitpunkt, sich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen, um in diesen Raum zu kommen, der den achtsamen Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper in den Mittelpunkt stellt. 

Unser Alltag ist geprägt von Informationsflut und Stress. Körper und Geist werden dadurch anfällig für Zivilisationskrankheiten. Wir verlieren ein gesundes Körperbewusstsein und entwickeln unvorteilhafte Bewegungs- und Haltungsmuster. 

Durch einfache Atemübungen, Bewegungen und Entspannungstechniken können wir leichter und gelassener durch den Alltag navigieren. Wir üben auf der Matte mal kraftvoll und dynamisch, mal restorativ und erdend mit Bewegungen aus dem myofascialen Yoga und dabei immer im Sinne des "accessible yoga" ganzheitlich und zugänglich für jeden. 

Du lernst grundlegende Ausrichtunsprinzipen kennen, die Deinen Körper in der Asanapraxis optimal unterstützen können, während die Atemarbeit Dich und Dein Nervensystem unterstützt und Du somit kleine, leicht anwendbare Übungen in Deinen Alltag integrieren kannst. 

In diesem Kurs lernst Du die Wirkung einzelner Haltungen kennen, so dass Du mehr und mehr ein Gefühl dafür entwickeln kannst, wie Deine individuelle Home Practice aussehen kann.  

Die Wirkung von Klang im Yoga sowie gezielte Impulse aus der Yogaphilosophie und der Schwesternwissenschaft des Ayurveda erweitern die Perspektiven auf bereits Bekanntes und laden Dich ein, in Deiner Selbstwirksamkeit zu wachsen. 

Dieser Kurs ist geeignet für alle Neubeginner:innen, als auch diejenigen, die ihr Grundlagenwissen vertiefen möchten, da innerhalb des Kurses die verschiedenen Niveaus integriert werden.  

Dieser Kurs hat die Zertifizierung der Krankenkassen erhalten. Du erhältst einen Zuschuss von deiner Krankenkasse.