DEINE STARKE MITTE 10-Wochen-Programm

Dein 10 - Wochen-Kursprogramm zum fit zu werden:

Der Fokus liegt auf deinem Rumpf, der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. In den Einheiten werden systematische Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Bereiche angeboten. Wir kombinieren Yogaelemente, Pilatesübungen sowie Beckenbodenübungen. Das Konzept beinhaltet 2 Schwerpunkte, einerseits die Kräftigung der Muskulatur, sowie die Dehnung dieser. Die Übungen werden kombiniert aus statischen Halteübungen und dynamischen Abfolgen. Du benötigst eine Matte, bequeme Kleidung und ggf. etwas zum Überziehen für den Schlussteil der Stunde sowie eine stabile Internetverbindung.