Onlinekurs (nur für die Mama, ab 6 - 8 W. n. Geburt)

Du kannst mit diesem Ticket online im Live-Stream teilnehmen. Den Link bekommst du zugeschickt. Wenn du mal an einem Termin gar nicht teilnehmen kannst oder die Inhalte vertiefen möchtest, kannst du die Einheit in unserer Videothek nachholen.

• stärkt deinen Beckenboden
• formt die Rectusdiastase
• bringt deine Figur wieder sanft in Form
• beugt Rückenschmerzen vor
• stärkt körperlich & mental
• durch die Entspannungen kann die Mama sich erholen und neue Kraft tanken
• incl. Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Blase, Bauchmuskulatur, Alltagstipps, …)

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann. Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit. Durch die schöne Entspannungseinheit kann die Mama sich erholen und neue Kraft und Mut tanken.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 8.Woche nach der Entbindung möglich.