Yin Yoga (12 EINHEITEN)

Zertifizierter Präventionskurs – Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse gefördert werden. Bei Fragen sprich mich gerne an.

YIN-Yoga ist ein sanfter, schonender und passiver Yoga Stil in dem wir die einzelnen Übungen 3-5 Minuten halten. Dadurch lernen wir auf physischer Ebene, durch das Loslassen der Muskelkraft, das tiefe Faszien-Gewebe zu dehnen. Dadurch kommt die gestaute Energie im Körper wieder aktiv ins Fließen.

Dein Körper wird sich nach dieser Stunde gleich viel freier und leichter fühlen.

Auf mentaler Eben kann Yin Yoga für uns sehr bereichernd sein, denn in der Stille der einzelnen Stellungen können wir viel über die Art und Weise lernen wie wir selbst in unserem Alltagsleben mit uns umgehen. Um hier zum Beobachter unserer Gedanken werden zu können, setzten wir den Fokus verstärkt auf unsere Atmung.

Dein Geist lernt sich zu beruhigen und zu entspannen damit du wieder in dein eigenes Fühlen und Spüren gelangen kannst.

Alle Positionen werden auf der Matte am Boden geübt. Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse. Er ist für alle Level geeignet und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen sehr geeignet (jedoch nicht bei akuten Verletzungen wie z.B. Bandscheibenvorfall).

Ein Kurs der für Anfänger und Fortgeschritten geeignet ist. Ein Kurs für alle Level.

Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Begrenzte und feste Plätze. Verpasste Teilnahmen können nicht anderweitig verrechnet werden.