Ruhiges Dehnen am Abend 9.4.24 - 30.4.24

Dieses Faszientraining kann man als passives Training bezeichnen, beim dem die einzelnen Übungen lange gehalten werden 3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger). Bei diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem die Faszien wieder elastisch und belastbar zu bekommen. Durch das lange Halten der einzelnen Übungen werden die Faszien gedehnt und Verklebungen und Verspannungen gelöst. Wir versuchen ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Übungen zu gehen. Die Muskulatur soll die Dehnung als Selbstverständlichkeit auffassen nicht als Alarmzeichen.

Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle.

Dieses Training eignet sich auch super für Sportler für die Verbesserung der Mobilität, Flexibilität und der Leistungsfähigkeit.