Yoga in der Schwangerschaft - vor Ort

Yoga während der Schwangerschaft - Zeit für DICH & Dein Baby

geschlossener Kurs, Donnerstags Uhrzeit 8.45-10.00 Uhr

Kursbeginn 10.10.24 bis 28.11.24 - 8 Termine 136 € 

Wie schön, dass du bei uns bist und dir Zeit für dich und dein bald auf die Welt kommendes Wunder nimmst!

Die Zeit der Schwangerschaft und rund um die Geburt bringt für uns Frauen viele kleine und große Veränderungen mit sich, denen wir uns stellen und die vielleicht auch neue Denk- und Handlungsweisen von uns verlangen.

Mit dem Entschluss, Yoga zu praktizieren, knüpfst du hier an und setzt den Ausgangspunkt für eine entspannte Schwangerschaft. Eine Auszeit vom Alltag, um Dich & Dein ungeborenes Kind bewusst wahrzunehmen, zu entspannen, evtl. Ängste oder Sorgen abzubauen und dir und Deinem Baby etwas Gutes zu tun. Die Basis für eine entspannte Geburt.

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Form von Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas zugeschnitten ist. Es kombiniert sanfte und zugleich stärkende Yoga-Haltungen, entlastende Beckenbodenübungen und Entspannungstechniken, um körperliches Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern und mögliche schwangerschaftsbedingte Begleiterscheinungen zu lindern. Durch spezielle Atemübungen stärkst du Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und gewinnst mentale Kraft für das Ereignis der bevorstehenden Geburt. Eine angenehme Tiefenentspannung rundet unsere Stunden ab. Schwangerschaftsyoga fördert somit die eigene körperliche Kraft, aber auch Flexibilität sowie Entspannung und es unterstützt dadurch auch die Vorbereitung auf die Geburt.

Yoga tut Mama und Baby gut und wirkt nachhaltig positiv auf Körper, Geist und Seele.

Deine Zeit für DICH & Dein Baby

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Ab der 13. Schwangerschaftswoche ist der Kurs ist für alle Levels offen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
• Falls Du unsicher bist, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt oder Deiner Hebamme.

 Was muss ich mitbringen?

• Falls vorhanden, idealerweise deine eigene Yogamatte.
• Nach Bedarf ein Handtuch für unsere Polster als Unterlage.

Informationen zum Kurs

• Der Kurs findet Donnerstags, von 8.45 Uhr bis 10.00 Uhr statt (Termine siehe Stundenplan in der Eversports-App).
• Solltest du den Starttermin verpasst haben, ist bei freien Kapazitäten ein späterer Einstieg möglich. Schreibe uns hierzu gerne auch kurzfristig eine Mail.
• Geschlossener Kurs mit begrenzter Platzwahl. Wir unterrichten in kleinen Gruppen, am besten sichere Dir Deinen Platz gleich jetzt.
• Vor Ort oder ONLINE | Du hast die Möglichkeit den Kurs vor Ort oder online via Zoom zu buchen. Wir bevorzugen das gemeinsame Praktizieren in unseren kleinen Gruppen, um neben der persönlichen Yogazeit auch das gemeinschaftliche Erleben und falls gewollt, den persönlichen Austausch mit anderen bald-Mamis, als weiteren Pluspunkt zu genießen. Solltest du an einem Termin aber lieber von Zuhause mit uns üben wollen, ist das kein Problem. Gib uns bitte rechtzeitig Bescheid, dann senden wir dir den Link für die online Übertragung zu (Eine vorherige Anmeldung bei Zoom.us ist hierbei notwendig).
• Kursleitung: Durch die Stunden begleitet Dich Eva (Yogalehrerin) welche selber Mama einer kleinen Tochter ist und eine 50 Std. Weiterbildung in Prä- und Postnatal Yoga absolviert (Abschluss April 2024).