ADHS Yoga | Fokuskurs

ADHS Yoga | Fokuskurs

Di. 09.06. / 16.6. / 23.6. / 30.6. / 7.4.

Uhrzeit: 19:15-20:30 Uhr

ADHS Yoga findet in der muktimind Praxis, Eisenlohrstr. 5 statt.

Mit ADHS ist es oft schwer, Zugang zum Yoga zu finden. Denn ein ADHS-Gehirn braucht mehr Stimulation und kann nicht auf Anhieb ruhig sein. In diesem Kurs mit max. 6 Teilnehmer*innen nehmen wir die Gedanken so eng an die Leine, dass sie keine Chance haben, zu entkommen. Wir arbeiten mit 8D Sound, Rhythmus, Düften, Atemübungen, Anstrengung, Überraschungen und geführter Entspannung. 

Für ADHSler*innen ist der Alltag anstrengend: Masking, People Pleasing, Nicht-nein-sagen-können, Spontanität und Chaos führen zu einem niedrigen Energielevel. Scheinbar einfache Aufgaben sind für uns eine große Hürde (Rechnungen, Haushalt, …) und verbrauchen viel Energie. Beim ADHS Yoga laden wir unsere Batterien wieder auf und feiern unsere Fähigkeiten, statt uns darauf zu fokussieren, was wir nicht können. Das Ziel ist eine wertfreie Wohlfühlatmosphäre für ultimative Entspannung.

Yogastil: Vinyasa Yoga mit Pranayama und Meditation inkl. Musik und Düften

„Ein Raum voller neurodivergenter Menschen - ein Traum! We listen and we don’t judge – eventuell fallen wir uns dabei ins Wort und verlieren den Faden, aber das ist okay! Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit ADHS aus neurologischer, psychologischer und spiritueller Sicht und will euch unbedingt davon erzählen."

Christina Schindler, Yoga-Lehrerin mit ADHS

FAQs:

• Brauche ich eine ADHS-Diagnose? – Nein. Der Weg zur Diagnose im Erwachsenenalter ist oft schwierig und soll kein Hindernis sein, beim Kurs mitzumachen.
• Ist der Kurs ein therapeutischer Kurs? – Nein. Der Kurs ersetzt keine Therapie, sondern soll Spaß machen und die Gedanken zur Ruhe bringen. Wir werden keine tiefsitzenden Traumata an die Oberflächen bringen.
• Ist der Kurs auch für Kinder geeignet? – Nein. 
• Brauche ich Yoga-Erfahrung? – Nein.
• Was soll ich mitbringen? – Bequeme Kleidung und Kopfhörer für 8D Sound (nur einige Minuten, wir tragen nicht durchgehend Kopfhörer).