Präsenz: 10-Wochenkurs Element Yoga (Hatha Yoga) - Mo 26.02. - 06.05.2024

Für sportliche Ein- und Wiedereinsteiger*innen - Präsenz in der August-Bebel-Str.9.

Keine Klassen am: 01.04. (Ostermontag)

Buchung nur als ganzer Kurs möglich. 10 Klassen à 90 Minuten im Kurszeitraum: 26.02. - 06.05.2024. Krankenkassenbezuschussung möglich ab einer Teilnahme von 80%. Bitte lies Dir die Bedingungen für eine Teilrückerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse auf meiner Webseite unter www.sonjariedel.de/kursteilnahme durch.

Zum Kurs: Wir praktizieren klassische Hatha-Yogahaltungen und erlernen ihre präzise Ausrichtung. Dabei helfen uns die Elemente, den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu verstehen. 

Auf dieser Basis üben wir in kreativen Übungsfolgen, unsere Bewegungen mit dem Atem zu verbinden: In diesem meditativen Fluss kommt unser Geist zur Ruhe und wir verbessern unsere Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

In allen Klassen wird auf eine gute Balance zwischen Kraft und Flexibilität, Intensität und tiefer Entspannung geachtet. Außerdem wird ein philosophisches Herzthema in die Stunde eingeflochten, das zur Selbstreflexion anregen soll.

Kursinhalte:

• Meditation und Atemübungen
• Fließende Übungen zur Mobilisation
• Asanas zum Kräftigen und Dehnen
• Entspannung

Element Yoga: Die fünf Elemente ERDE, WASSER, FEUER, LUFT und RAUM sind den verschiedenen Körperbereichen zugeordnet und helfen uns, den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu verstehen.

Mehr über Element Yoga: www.sonjariedel.de/element-yoga