Mama Balance – Yoga nach der Geburt

Schwangerschaftsyoga

Kurs

@ Studio AKASHA

Level

Alle Levels

📍 5-Wochen-Kurs · 75 Minuten pro Klasse · Quereinstieg möglich

Die Zeit nach der Geburt ist intensiv, berührend und oft voller Gegensätze: Liebe, Erschöpfung, Freude, Unsicherheit, Nähe und das Gefühl, sich selbst erst wieder neu finden zu dürfen.

Während sich im Außen vieles um das Baby dreht, braucht auch dein Körper und dein Inneres Aufmerksamkeit, Regeneration und Raum.

In diesem Kurs begleiten wir dich achtsam dabei, nach der Geburt wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – sanft, stärkend und ohne Druck.

Post-Natal Yoga unterstützt dich dabei, Stabilität aufzubauen, Verspannungen zu lösen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und neue Kraft für deinen Alltag als Mama zu entwickeln.

Was dich erwartet:

✨ sanfte Rückbildungs- & Yogapraxis nach der Geburt
✨ Übungen zur Kräftigung von Körpermitte & Beckenboden
✨ Atemtechniken für mehr Ruhe, Energie & Balance
✨ Entspannung, Selbstfürsorge & bewusste Momente nur für dich
✨ Raum für Austausch, Ankommen und Verbindung

Du brauchst keine Yogaerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Geduld und Fürsorge zu begegnen. Wichtig: Solltest du an Kursstunden nicht teilnehmen können, besteht kein Anspruch auf Nachholtermine. Es besteht aber die Möglichkeit, nach vorheriger Absprache online dazuzukommen.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

🤍 deinen Körper nach der Geburt stärken möchtest
🤍 wieder mehr bei dir selbst ankommen willst
🤍 dir bewusste Pausen im Mama-Alltag schenken möchtest
🤍 Stabilität, Vertrauen und neue Energie aufbauen willst

Die Zeit nach der Geburt ist nicht nur die Geburt eines Kindes – sondern auch die Geburt einer neuen Version von dir.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Du darfst ihn achtsam, verbunden und in deinem eigenen Tempo erleben.

Datum

Beginnt am Mittwoch, 1. Juli 2026

Mehrere Termine

Ort

Rottstraße 31, 44793 Bochum

Lehrer:in

Irina

Über

Ich habe Yoga während meines Abiturs entdeckt, in einer Lebensphase voller Möglichkeiten und Ungewissheit. Was damals als Ausgleich begann, wurde schnell zu einem stillen Anker und hat mich seither durch viele Lebensphasen begleitet. Yoga hat mich gelehrt, gelassener mit mir selbst und anderen zu sein, Vertrauen ins Leben zu entwickeln und innere Stabilität zu finden. Für mich bedeutet Yoga nicht, etwas im Außen zu suchen, sondern die Fülle des gegenwärtigen Moments wahrzunehmen. Alles, was wir brauchen, ist bereits da. In meinem Unterricht verbinde ich kreative, oft kraftvolle Sequenzen mit Achtsamkeit, Klarheit und einer gesunden Ausrichtung. Ich lade dazu ein, neugierig zu bleiben, gewohnte Muster zu hinterfragen und neue Erfahrungen zu machen – auf der Matte und darüber hinaus. Meine eigene Praxis begann mit Vinyasa Yoga und wurde früh durch Yin Yoga ergänzt. Heute ist Katonah Yoga® mein Herzstück. Die klare Struktur und das präzise Arbeiten haben mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen. Dieses Wissen verbinde ich mit der Kreativität des Vinyasa Yoga zu einer lebendigen, durchdachten Praxis. Ich liebe es zu unterrichten, genauso wie ich es liebe, Schülerin zu bleiben. Regelmäßige Praxis, Austausch und Weiterbildung sind für mich ein selbstverständlicher Teil dieses Weges. Ich selbst sehe heute eher die Gemeinsamkeiten zwischen den Stilen als das, was sie trennt: Ich übe einfach Yoga – und genau das möchte ich auch in meinem Unterricht weitergeben.

Ausbildung

zertifizierte Yogalehrerin für Vinyasa, Katonah Yoga®, Yin sowie Pre- und Postnatal Yoga

Tickets

Preis	Name	Tags	Info
40,00 €	Membership-Inhaberinnen Mama Balance
90,00 €	Mama Balance - Ticket

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
01.07.2026	14:45 - 15:45	Rottstraße 31, 44793 Bochum	Irina
08.07.2026	14:45 - 15:45	Rottstraße 31, 44793 Bochum	Irina
15.07.2026	14:45 - 15:45	Rottstraße 31, 44793 Bochum	Irina
22.07.2026	14:45 - 15:45	Rottstraße 31, 44793 Bochum	Irina
29.07.2026	14:45 - 15:45	Rottstraße 31, 44793 Bochum	Irina

Anbieterinfos

Studio AKASHA

Bewertungen

(Noch keine Bewertungen)

Stornierungsbedingungen

Stornierung bis zu 10 Tage vor Beginn der Veranstaltung:

Volle Erstattung des Veranstaltungspreises. Danach besteht kein Anspruch mehr auf Erstattung des Veranstaltungspreises. Auch bei Nichterscheinen zur Veranstaltung wird der gesamte Veranstaltungspreis fällig. Bei Verhinderung kann eine Ersatzperson als Teilnehmende für die Veranstaltung benannt werde (per Mail an: info@studioakasha.de).