Präventionskurs - Live Online-Seminar Hatha Yoga 8 Einheiten/ 60 min

Der Kurs vermittelt die Grundlagen zu Yoga und Stress, es werden Körperübungen, Atemübungen und Meditationstechniken vermittelt. Die Themen der einzelnen Kurseinheiten lauten: Was ist Yoga?. Was ist Stress?. Atem und Bewegung, Aufrecht durchs Leben, Sicherheit und Erdung, Leichtigkeit und Entspannung, Der unruhige Geist, Deine individuelle Yoga-Praxis. Es wird sitzend, stehend und liegend auf der Matte geübt.

Es handelt sich um ein Live-Onlineseminar, also ein von der Kursleitung live gestreamtes Seminar, das über die Kommunikationsplattform Zoom abgehalten wird und interaktiv ausgelegt ist. Es ermöglicht in der Regel eine beidseitige Kommunikation zwischen Kursleitung und Teilnehmenden. Das Seminar umfasst 8 x 60 Minuten, die termingebunden zu einem festgelegten Start- und Endzeitpunkt absolviert werden. 

Das Live Onlineseminar richtet sich an Menschen, die unter verstärktem Stress leiden. Ziel des Kurses ist die Verminderung von Stress mittels Hatha Yoga. Inhaltlich geht es um Wissensvermittlung sowie das gemeinsame Üben von Entspannungsübungen, Körperübungen, Atemübungen und Meditationen.

Die TeilnehmerInnen erhalten zusätzlich zu den Live Online-Einheiten Teilnehmerunterlagen. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.