Postnatal Pilates

Kursbeschreibung:

Dein ganz besonders effektiver Rückbildungskurs, ab 8 Wochen nach vaginaler Geburt und 10 Wochen nach Kaiserschnitt. Du kannst gerne dein Baby zum Kurs mitbringen, wenn du keine Betreuungsmöglichkeit für diesen Zeitraum hast. Es ist ein Selbstzahlerkurs, optional dazu buchen kannst du von Osteopathin Rebekka eine osteopathische Behandlung "Lift me up". Du kannst versuchen die Rechnung bei deiner Krankenkasse einzureichen, gerne stellen wir dir auf Anfrage auch eine Teilnahmebescheinigung aus.

Wir vermitteln hier das Wissen über die Funktionalität deines Körpers mit angepassten Übungen und setzen den Fokus auf ein abwechlungsreiches Beckenbodentrainig. 

Wir kräftigen deine tiefliegende Bauchmuskulatur, für mehr Stabilität in deiner Körpermitte und integrieren ganz besonders deine Atmung in den Übungen, dadurch verinnerlichst du die Übungen besser und förderst dein Körpergefühl.

Zusätzlich für dich im Kurs inkludiert:

• wöchentliche online Workout- und Wissensvideos für Zuhause, die du dir jederzeit komplett flexibel anschauen kannst. So hast du immer wieder die Möglichkeit dir die wichtige Theorie und Tipps Zuhause anzuschauen, sowie die Workouts zu wiederholen.
• Einen kostenlosen PDF Guide für den Sport nach der Geburt.

Kurspreis: 96€

Optional:

• Lift me up (von Osteopathin Rebekka): Diese osteopathischen Techniken sind entwickelt worden, um den Körper nach der Geburt zu unterstützen, die faszialen Züge zu korrigieren. Typische Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Rückenschmerzen und Beckenboden-Instabilitäten können durch diese Abfolge von Lifts deutlich gelindert werden. In der Regel ist eine einmalige Behandlung von ca. 20 Minuten ausreichend. Behandelt werden Becken, Zwerchfell, Brustkorb und der Kopfbereich. Terminbuchung über Rebekka per E-Mail an rebekka.lison@osteopathie.com.