Yoga & Rückbildung I - Basiskurs / mit Baby (Krankenkassenzuschuss) / Quereinstieg möglich

In diesem Kurs geht es darum, ein Bewusstsein für die nach der Schwangerschaft und der Geburt beanspruchten Körperregionen zu schaffen. Geübt werden hier Yogahaltungen, die gezielt die Körpermitte stabilisieren und stärken (Beckenbodenmuskulatur, Bauch – und die Rückenmuskulatur). Als frischgebackene Mama gilt es eine neue Balance zu finden, sowohl physisch als auch mental. Das Üben von Yogahaltungen kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um Dich im turbulenten Mama-Alltag mit neuer Kraft und Energie zu versorgen und Dir Gesundheit auf allen Ebenen zu schenken. Sich selbst zu spüren und zu erfahren ist ein Weg nach innen, der das Wohlbefinden steigert und Zugang zu eigenen Ressourcen und Kraftquellen ermöglicht. Der Kursblock empfiehlt sich circa 6-8 Wochen nach einer Geburt, bei einem Kaiserschnitt circa 8-10 Wochen nach der Geburt. Gern kannst Du telefonische Rücksprache mit mir halten. Für eine konzentrierte, heilsame und nährende Übungspraxis empfehle ich, die Stunde ohne das Baby zu besuchen. Sollte Dir keine liebevolle Begleitung für Dein Baby sicher sein, dann bringe es mit zum Kurs.

ACHTUNG: In diesem Kurs kann Dein Baby mit dabei sein, wenn Du keine Möglichkeit hast, Dein Baby anderweitig von einem lieben Menschen betreuen zu lassen.

Grundsätzlich habe ich die Erfahrung gemacht, dass das Üben ohne die Anwesenheit des Babys konzentrierter stattfindet. Nimm Dir ganz bewusst Zeit, um neue Kraft, Energie und Klarheit für den Alltag zu gewinnen.

Ich freue mich auf ein gemeinsamen Üben!