START 27.6.22 - YOGA Kurs (2) Grundkurs Hatha Yoga "Aufbau einer gesunden Muskulatur"

Grundkurs Hatha Yoga Stufe (2) 'Aufbau einer gesunden Muskulatur' 10 Einheiten a 1,5 Stunden / 90 Minuten

Yogakurs über 10 Wochen. Wöchentlich gleicher Tag. Buche deinen Grundkurs um Yoga kennen zu lernen und von der Kraft einer wöchentlichen Yogastunde zu profitieren.

Dieser Kurs enthält sowohl Entspannungstraining, als auch Yogaübungen. Wir starten den Kurs mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Grundübungen, Sonnengruß und Grund-Yoga-Stellungen. Abschließend hast du Gelegenheit dich in der ausführlichen Endentspannung auszuruhen.

Keine Sorge, wir erklären alle Übungen ausführlich und du kannst jederzeit bestimmen, wie weit du dich fordern möchtest. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet. Dieser Kurs ist aber auch für Schüler geeignet, die schon mal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre Muskulatur weiter stärken möchten.

Yoga ermöglicht dir in jedem Level einzusteigen, deinen Körper zu schulen, zu fordern und fitter zu werden. Wenn du Bedenken hast, ob Yoga für dich geeignet ist, spreche mit deinem ARZT.

Der Grundkurs enthält folgende Übungen: - Anfangsentspannung im Liegen: Autogenes Training (AT), Körperreise, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation (PMR) - Sonnengruß - 12 Grundasanas / Grundyogastellungen, zur Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit - Endentspannung im Liegen, Traumreise - zudem fließen in jeden Kurs Wissen über Gesundheit, Bewusstsein und Geistesschulung ein.

Dies ist ein Kurs des Level (2). Dies bedeutet, dass du Anfänger bist und mit Yoga starten möchtest, dich aber gesundheitlich fit fühlst um Yoga, Vorwärtsbeugen, Kniebeugen und fordernde Übungen zu praktizieren. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, gehe in einen persönlichen Kontakt und frage nach.