Schwangerenyoga - Mi 16 Uhr

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige und wundervolle Zeit im Leben einer Frau. Gleichzeitig bringt sie viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und mental. Genau hier kann Schwangerenyoga eine wertvolle Unterstützung sein.

Schwangerenyoga hilft dir, mit den Veränderungen deines Körpers bewusster und leichter umzugehen. Es stärkt, entspannt und schenkt dir Vertrauen in dich selbst und in die natürliche Kraft deines Körpers. Durch sanfte, angepasste Übungen entwickelst du ein gutes Körpergefühl und kannst eine tiefere Verbindung zu deinem heranwachsenden Baby aufbauen.

Gerade in der Schwangerschaft sind Ruhe, Achtsamkeit und bewusste Atmung besonders wichtig. Yoga kann dich dabei unterstützen, Beschwerden zu lindern, neue Kraft zu schöpfen und dich innerlich auf Geburt und Muttersein vorzubereiten.

• unterstützt den Körper in einer Zeit großer Veränderung
• stärkt Rücken, Beine und Becken für mehr Stabilität im Alltag
• kann Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern
• verbessert Haltung und Körperwahrnehmung
• fördert Entspannung, Regeneration und emotionales Gleichgewicht
• stärkt das Vertrauen in die eigene Körperweisheit und Gebärkraft
• hilft, Ängste und Unsicherheiten zu reduzieren
• vertieft die Verbindung zu deinem Baby
• bereitet dich mit Atem- und Entspannungstechniken auf die Geburt vor

• Haltungsfehler zu erkennen und zu vermeiden
• den Körper durch sanfte Kräftigung auf die Geburt vorzubereiten
• Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur, um den Babybauch leichter zu tragen
• bewusstes und richtiges Atmen, das dir auch bei der Geburt helfen kann
• Beckenbodentraining zur Unterstützung in Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
• tiefe Entspannung zur Regeneration von Körper und Nervensystem
• Vertrauen in deine eigenen Kräfte und in den natürlichen Prozess
• Unterstützung beim Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten vor dem Neuen
• Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
• Harmonie von Körper, Geist und Seele und eine positive Einstimmung auf dein Baby

In einer geschützten, achtsamen Atmosphäre hast du Zeit für dich, dein Baby und den Austausch mit anderen werdenden Müttern.

Achtung: Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Falls Du zu einem oder zwei Terminen nicht erscheinen kannst besteht die Möglichkeit versäumte Stunden nachzuholen solange der Kurs läuft (Auf Anfrage / Ohne Gewähr)