Rückbildungskurs (dein Baby darf dabei sein) incl. Online-Zugang und Rückbildungsvideos

Übungen für einen stabilen Beckenboden, einen flachen Bauch, einen gesunden Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser Kurs:

• stärkt deinen Beckenboden
• formt die Rectusdiastase
• bringt deine Figur wieder sanft in Form
• beugt Rückenschmerzen vor
• stärkt körperlich und mentalincl. Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Blase, Bauchmuskulatur, Alltagstipps, …)
• flexibel - wenn du nicht ins Studio kannst, kannst du online teilnehmen oder die Einheiten auf Video nachholen
• zusätzlich Gutschein für eine Mama-Fitness-Stunde nach dem Kurs!

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann.

Es gibt viele leicht umsetzbare Übungen und Tipps für die Rückbildungszeit, die mit deinem Mama Alltag und der Betreuung deines Schatzes kompatibel sind.

Flexibler Wechsel zwischen Präsenz und Online. Versäumte Einheiten können auf Video nachgeholt werden.

Die ersten 4 Termine beinhaltet einen Theorieteil, deshalb startet der Kurs da bereits um 10.30 Uhr, die letzten 4 Termine kannst du erst um 10.45 Uhr kommen.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 6. - 8.Woche nach der Geburt deines Schatzes möglich.

Du bekommst am Ende des Kurses eine Bescheinigung für den Rückbildungskurs. Je nach Krankenkasse kann ein Teil der Kosten aus deren erstattet werden.

Eine Garantie können wir jedoch nicht übernehmen, denn wir rechnen nicht direkt mit der Krankenkasse ab.