Tiefenentspannung für ein ruhiges Leben - mit Yoga Nidra (SCHNUPPERKURS)

Berücksichtige bitte, dass der Kurs erst ab einer Teilnehmerzahlt von 8 zu Stande kommt.

In diesem Kurs wirst du mit der tiefenentspannenden Wirkung von Yoga Nidra vertraut machen. Yoga Nidra wird auch der Schlaf des Yogis genannt, kommt aus Indien und ist über 3000 Jahre alt. Du kannst dir die Stunde als eine kleine Meditation oder geführte Traumreise vorstellen. Dabei liegst du ruhig auf deiner Matte mit geschlossenen Augen und lauschst einer Stimme. Wenn du magst, darfst du dich zudecken. Während dieser entspannten Phase hast du die Möglichkeit einen inneren Vorsatz/Entschluss zu formulieren, der dann im Anschluss weiter in deinem Unterbewusstseins arbeiten wird. Du bist die gesamte Zeit wach und aufmerksam während der Einheit. Es fühlt sich wie Tagträumen an. Diese Form der Entspannungstechnik löst dich und gibt dir neue Kraft für deinen Alltag, reduziert dein Stressempfinden und fördert deine Achtsamkeit. Klingt spannend?

Die Einheiten beginnen stets mit einer Begrüßung der Teilnehmer und der Aufnahme der jeweiligen Stimmung im Raum und gehen dann fließend in den entspannten Yoga Nidra über. Das Konzept basiert auf Yoga Nidra, dem Schlaf des Yoga. Während der Übung liegen die Teilnehmer warm eingepackt auf ihrer Matte und lauschen der Stimme des Kursleiters. Sinnvoll bei mediativen Übungen ist das wiederkehrende Ritual zu üben und in der nächsten Einheit zu festigen. Daher wird in diesem Kurs gar nicht auf so viel Neuerung Wert gelegt, sondern, Bewährtes vertieft und geübt und verinnerlicht. Die Anpassung der Gehirnareale auf die entspannte Wirkungsweise von Yoga Nidra lernen sich hier neu zu strukturieren, um so entspannter durchs Leben zu gehen. Die Kursteilnehmer werden final nach jeder Einheit langsam und achtsam „zurückgeholt“ um schlussendlich Ihre Erfahrungen unter der Einheit nach Wunsch auszutauschen.