Kiss your Stress Goodbye - Yoga mit Schwerpunkt Rücken

Schwerpunkt des Kurses sind einfache und alltagstaugliche Hatha-Yoga-Übungen, die hauptsächlich einem gesunden Rücken dienen sollen. Wir praktizieren Atem - Entspannungsübungen und Meditationen aus dem Hatha Yoga. Die Achtsamkeit liegt auf Körper, Atem und Geist, sowie der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Die körperliche Dehnung und Flexibilität im Yoga ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewußtseinszustand zu gelangen und der Außenwelt aus diesem Bewusstsein heraus zu begegnen.