KURS: Mama-Yoga für die Rückbildung mit Jenny (6-7/2026)

Für (frische) Mamas – START: 23. Juni 2026 | 6 Einheiten mit 60 Minuten bis 28. Juli 2026

Nach der Geburt eines eigenen Kindes ist vieles – vielleicht alles? – anders. Ganz wesentlich ist es da für junge Mamas, wieder in ihre eigene Mitte zu finden, auf körperlicher wie seelischer Ebene, um freudvoll das Leben mit Kind(ern) auskosten zu können. Wenn es der Mutter gut geht, strahlt das auf die ganze Familie aus!

Ab Sommer 2026 übernimmt Jenny Immler – selbst zweifache Mama und Yoga-Lehrerin für Kinder wie Erwachsene – den Kurs für frische Mamas. Sie zeigt Dir Übungen, die speziell die Körpermitte und den Beckenboden kräftigen. Gleichzeitig leitet sie Dich durch Phasen der tiefen Entspannung – ebenso wichtig, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Mit Yoga für die Phase der Rückbildung nach der Geburt stärkst Du Dich von Kopf bis Fuß und von Bauch bis Herz und gönnst Dir wertvolle Zeit mit Dir selbst… 60 Minuten in der Woche nur für Dich, eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag – das Mindeste!

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt und in der Rückbildungsphase bis mehrere Monate nach der Geburt abgestimmt. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.

Du bist ab 8 Wochen nach der Geburt willkommen, kannst aber sehr gern auch erst einige Monate nach der Geburt damit beginnen - ganz so wie es für Dich und Deine Familie stimmt. Rückbildung ist ein längerer Prozess, der langfristige und nachhaltige Unterstützung braucht. Daher belegen viele Frauen auch mehrere Kurse hintereinander.

Organisatorisches in Kürze:

• immer geschlossene Kurse für ein sicheres Gefühl und die Gemeinschaft
• GESCHENK: 1 Probe-Einheit für den regulären Stundenplan: Am Ende des Kurses bekommst Du ein Geschenk von uns: Wir laden Dich ein, for free in Deine vielleicht erste "reguläre" Yoga-Einheit nach der Geburt zu uns ins Ananda zu kommen - dann, wenn Du Dich fit dafür fühlt, eher fließend im Vinyasa, statisch im Hatha oder ruhig im Yin Yoga - was Dir dann am besten liegt. Dafür hinterlegen wir Dir in unserem Buchungssystem eine freie Drop-In-Einheit (Wert: 20€), die Du dann im → Stundenplan für eine 60- oder 90-Minuten-Einheit einlösen kannst.
• Kursleitung: Jenny Immler
• Dienstag, 17:30-18:30 Uhr
• Kosten: 98 €
• Fragen: Falls Du vorab eine Frage dazu hast, → schreibe uns bitte einfach eine E-Mail an info@ananda-yoga-haus.de

WELLPASS: Du kannst auch mit Wellpass an dem Kurs teilnehmen. Dann ist eine Zuzahlung in Höhe von 40€ zusätzlich zu den Wellpass-Check-Ins notwendig. Du kannst diese Option auch direkt hier buchen.

Mitbringen:

• Deine eigene Yoga-Matte. Oder Du leihst Dir eine bei uns aus.
• Decke, Sitzkissen, Bolster, Yoga-Blöcke bekommst Du bei uns vor Ort – oder Du bringst mit, was Du am liebsten verwendest.

Ich freue mich schon sehr auf alle Mamas!
Jenny