Yoga sanft, therapeutisch und achtsam | 5x | 28.05.-25.06.24 | DI 18:00-19:15

SELBSTFÜRSORGE | Yoga sanft und achtsam | DIENSTAGS |18:00-19:15

Yoga therapeutisch für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Du möchtest mehr Achtsamkeit und Bewegung in Dein Leben bringen? Dann bist Du hier genau richtig!In diesem Kurs wird jede Bewegung zur Meditation. Beim Achtsamkeits-Yoga nimmst Du den Atem immer mit auf die Reise, so kann der Geist zur Ruhe kommen. Du gewinnst neue Energie und Selbstvertrauen durch sanftes Kräftigen und Dehnen des Körpers.In ruhiger Atmosphäre und in einem geschützten Raum entstehen mehr Körperbewusstsein und eine positive Haltung für mehr Zufriedenheit. Mit Hilfe der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson läßt Du das ‚Zuviel‘ an Anspannung los. So kann sich tiefes Entspannen und Loslassen entfalten.Du bekommst viele Tipps für die so wichtigen kleinen Pausen im Alltag - für mehr Resilienz, Selbstliebe und Ausgeglichenheit!Du hast noch Fragen? Gerne kannst Du Dich für ein Vorgespräch unter Telefon 0163/2417520 bei mir melden!Bitte mitbringen:   Yogamatte*   Yogablock/-kissen   ggf. Yoga Gurt   bequeme warme Kleidung (Zwiebelprinzip)   dicke Socken   ggf. Decke   WasserWegbeschreibung: Der Kurs findet im Gymnastikraum des Luisen Gymnasiums statt. Du gehst über den großen Schulhof und am Ende links ins Gebäude um dann gleich rechts die Treffe runter zu gehen und in der Umkleide anzukommen.