Yoga zur Rückbildung - vor Ort

Yoga zur Rückbildung (mit und ohne Baby) - Zeit für DICH & Dein Baby

geschlossener Kurs, Donnerstags Uhrzeit 10.30-11.30 Uhr

·     Kursbeginn 6.6.24 bis 8.8.23 - 10Termine 170 € 

Dein Baby ist auf die Welt gekommen und bereichert nun dein Leben! Die so wichtige Zeit des Wochenbetts neigt sich so langsam dem Ende und du verspürst so allmählich wieder das Bedürfnis deinen Körper in Bewegung zu bringen und ihn zu stärken? Dann bist du bei uns genau richtig.

Unsere Postnatal Yoga-Kurse, welche du mit oder ohne Baby absolvieren kannst, konzentrieren sich darauf, frisch gebackene Mamis sanft und Schritt für Schritt in die körperliche Aktivität nach der Geburt zurückzuführen. Neben einem kleinen Theorieanteil beinhalten unsere Rückbildungskurse spezielle Übungen, die insbesondere die Körperregionen des Beckenbodens, des Bauchs und des Rückens wieder sanft stärken, die während der Schwangerschaft und der Geburt Wunderbares geleistet haben. Indem die Kleinen spielerisch in die Yoga-Praxis mit eingebunden werden können, ermöglicht der Kurs den Mamas zudem auch die Verbindung zu ihrem Baby zu vertiefen. Atemtechniken und Entspannungsübungen fördern zudem das seelische Wohlbefinden und die eigene innere Stärke.

Yoga tut Mama und Baby gut und wirkt nachhaltig positiv auf Körper, Geist und Seele.

Deine Zeit für DICH & Dein Baby

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

·       Ab frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit diesem Kurs starten, bei einem Kaiserschnitt empfehlen wir einen Start ab der 10. Woche. Wichtig ist es, dass du bereits vorab bei deinem Arzt zur Untersuchung nach der Geburt warst und mit ihm Rücksprache gehalten hast.

·       Spätester Eintritt ist ca. 6 Monate nach der Geburt, da viele Babys zu diesem Zeitpunkt sich schon recht gut fortbewegen und die Mama sich dann in der Regel nicht ganz so intensiv mit ihren Übungen beschäftigen kann.

·       Der Kurs ist für alle Levels offen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was muss ich mitbringen?

• Eine Unterlage bzw. eine Decke für dein Baby.
• Falls vorhanden, idealerweise deine eigene Yogamatte.
• Nach Bedarf ein Handtuch für unsere Polster als Unterlage.

Informationen zum Kurs

• Der Kurs findet Donnerstags, von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr statt (Termine siehe Stundenplan in der Eversports-App).
• Solltest du den Starttermin verpasst haben, ist bei freien Kapazitäten ein späterer Einstieg möglich. Schreibe uns hierzu gerne auch kurzfristig eine Mail.
• Geschlossener Kurs mit begrenzter Platzanzahl. Wir unterrichten in kleinen Gruppen, am besten sichere Dir Deinen Platz gleich jetzt.
• Vor Ort oder ONLINE | Du hast die Möglichkeit den Kurs vor Ort oder online via Zoom zu buchen. Wir bevorzugen das gemeinsame Praktizieren in unseren kleinen Gruppen vor Ort, aber solltest du an einem Termin lieber zu Hause mit üben wollen, ist das kein Problem. Gib uns bitte rechtzeitig Bescheid, dann senden wir dir den Link für die online Übertragung zu (Eine vorherige Anmeldung bei Zoom.us ist hierbei notwendig).
• Vielleicht frägst du dich wie die Stunde mit Baby umgesetzt werden kann. Die Bedürfnisse deines Babys, wie stillen/ füttern oder wickeln, stehen an erster Stelle und können zu jeder Zeit befriedigt werden. Du bekommst trotzdem die Übungen mit und kannst zu jeder Zeit bei Fragen auf uns zukommen. Die Kleinen sind oftmals sehr interessiert, welche Übungen die eigene Mama macht und sind somit in bester Gesellschaft

• Kursleitung: Durch die Stunden begleitet Dich Eva (Yogalehrerin) welche selber Mama einer kleinen Tochter ist und eine 50 Std. Weiterbildung in Prä- und Postnatal Yoga absolviert (Abschluss April 2024).