Einsteiger Special 5x

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg nach Patanjalis Yoga Sutra.

Du lernst durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) die systematisch aufeinander aufgebaut sind, Atemübungen (Pranayama) und Meditation mehr Stabilität, Klarheit, Annahme, Ruhe, Gelassenheit  in Dein Leben zu integrieren. Ankommen im Hier und Jetzt.

Falls Du Dich jetzt fragen solltest, was Du brauchst, um mit mir auf diese gemeinsame Reise zu gehen, einfach nur Spaß und Neugierde.

Der Kurs besteht aus 5 Einheiten jeweils 70 Minuten:

1 Stunden Standhaltungen (Stabilität, Erdung)

1 Stunden Vorbeugen (Loslassen, Hingabe)

1 Stunden Hüftöffnungen (Weichheit, Annahme)

1 Stunden Rückbeugen (Mut, Vertrauen)

1 Stunde Sonnen Grüss, Vinyasa

Wir starten mit einer Atemübung (Pranayama) gehen dann in die Körperhaltungen (Asanas) und zum Schluss in eine  kleine Stille, Meditation.

Wir freuen uns auf Dich, Namasté