Präsenz: 10-Wochenkurs Element Yoga sanft (Hatha Yoga) - Mi 28.02. - 15.05.2024

Alle Level - Präsenzkurs in der August-Bebel-Str.9.

Kein Yoga am 03.04. (Osterwoche), und 01.05. (Tag der Arbeit)

Buchung nur als ganzer Kurs möglich. 10 aufeinanderfolgende Klassen à 90 Minuten im Kurszeitraum: 28.02. - 15.05.2023 . Krankenkassenbezuschussung möglich ab einer Teilnahme von 80%. Bitte lies Dir die Bedingungen für eine Teilrückerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse auf meiner Webseite unter www.sonjariedel.de/kursteilnahme durch.

Zum Kurs: Dieser Yogakurs vermittelt auf sanfte Weise die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), den Sonnengruß sowie Techniken der Achtsamkeit, Tiefenentspannung und Meditation. 

Mit ruhig fließenden Bewegungsfolgen mobilisieren wir unseren Körper und verbessern die Beweglichkeit. Indem wir in einzelnen Yogahaltungen länger verweilen, lösen wir tiefe muskuläre Verspannungen und üben uns darin, auch mental loszulassen. Jede Klasse beinhaltet eine ausführliche geführte Entspannungsphase in der Du geistig und körperlich völlig zu Ruhe zu kommen kannst. Der Kurs ermöglicht Dir, Deine Körper- und Atemwahrnehmung zu verbessern, körperlichen Beschwerden und Stress entgegenzuwirken und zu mehr Achtsamkeit auch im Alltag zu finden. 

Kursinhalte:

• Meditation und Atemübungen
• Ruhig fließende Übungen zur Mobilisation
• Asanas zum Kräftigen und Dehnen
• YinYoga Elemente
• Entspannung

Element Yoga: Die fünf Elemente ERDE, WASSER, FEUER, LUFT und RAUM sind den verschiedenen Körperbereichen zugeordnet und helfen uns, den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu verstehen.

Mehr über Element Yoga: www.sonjariedel.de/element-yoga