Mama Balance 3|2026 (Einstieg jederzeit möglich)

Mama Balance – dein ganzheitlicher Kurs in der Schwangerschaft

Dieser Kurs begleitet dich durch deine Schwangerschaft mit einem ausgewogenen Mix aus Bewegung, Wissen, bewusster Körperwahrnehmung und Entspannung.

Als Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf den Beckenboden verbinde ich fundiertes Wissen mit einer achtsamen, individuellen Begleitung. Mein Fokus liegt darauf, dich dabei zu unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen, ihn gezielt vorzubereiten und dich in ihm sicher zu fühlen.

Ein zentraler Bestandteil ist die Arbeit mit dem Beckenboden:

Du lernst, ihn wahrzunehmen, sinnvoll zu kräftigen und ebenso bewusst zu entspannen – als wichtige Grundlage für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.

Darüber hinaus geht es darum, beweglich und aktiv zu bleiben. Durch angepasste Übungen stärkst du deinen Körper, förderst deine Stabilität und unterstützt dein Wohlbefinden im Alltag.

In meine Arbeit fließen neben der körperlichen Ebene auch Atmung, Nervensystem und mentale Vorbereitung mit ein. Über gezielte Atem- und Entspannungstechniken lernst du, dein Nervensystem zu unterstützen und bewusst zur Ruhe zu kommen.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Verbindung zu deinem Baby – auf eine ruhige, natürliche Weise, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.

Ergänzend erhältst du physiotherapeutisch fundierte Impulse für das Wochenbett:

Was ist in den ersten Wochen wirklich wichtig? Wie kannst du deinen Körper sinnvoll unterstützen und typische Beschwerden vorbeugen?

Dieser Kurs verbindet körperliche und mentale Vorbereitung mit einem besseren Verständnis für die eigenen Abläufe im Körper – klar strukturiert, praxisnah und alltagstauglich.

Du musst nichts mitbringen oder „können“.

Der Kurs bietet dir einen Raum, in dem du Schritt für Schritt lernen kannst, deinen Körper besser zu verstehen, Vertrauen aufzubauen und deinen eigenen Zugang zu finden.

Falls Du Fragen zum Inhalt des Kurses hast, kannst Du dich per Mail oder Telefon an uns weden.

Bitte beachte, dass wir keine Kooperation mit den Krankenkassen anbieten. Jedoch haben einige Krankenkassen unseren Pränatal Yoga Kurs mit unterstützt. Hier wende Dich bitte an Deine Krankenkasse.

Falls Du innerhalb eines Kurses einsteigen möchtest, hast Du die Möglichkeit über Einzeltickets ausgewählte Einzeltermine des Pränatal Kurses zu buchen.

*Die Teilnahme ist auch mit dem HANSEFIT Ticket möglich. Hierfür wähle den vergünstigten Preis (mit HANSEFIT) aus. Dieses Ticket erfordert einen Vor-Ort Check-In vor jedem Termin. Anderenfalls behalten wir uns das Recht vor die Ausfallpauschale in Höhe von 25€ Rechnung zu stellen.