Yoga für Neueinsteiger*innen (Level 0)

Wenn Du noch nie Yoga gemacht hast, also null Yoga-Erfahrung hast und gerade null Sport treibst (sei jetzt ganz ehrlich), ist dieser Hatha Yoga Kurs der richtige!

Er ist wirklich für jeden geeignet: Best Ager, Sportmuffel, Couch potatoes, hier sind alle herzlich willkommen. Auch wenn du total unbeweglich bist, wenn du füllig bist und eher zwei linke Hände und drei linke Beine hast: Mit unserem Neueinsteiger Kurs- Level-0 wirst du gut zurechtkommen!

Ich zeige dir in diesem Anfängerkurs Schritt für Schritt einen sanften Übungsweg zu den wichtigsten klassischen Hatha Yoga Haltungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen, wie u.a. den Sonnengruß. Mit Unterstützung passender Hilfsmittel werden wir gezielte vorbereitenden Übungen für die Yogahaltungen (Asanas) aufbauen und immer wieder graduell optimieren, sodass du am Ende leicht und standfest in einer Asana verweilen kannst. „Asanas führen zu Asanas“, das heißt: die viele Haltungen des Yogas führen zur „Yoga-Haltung“. Um den Körper und Geist gut vorzubereiten, werden Yin-Yoga Haltungen diese Praxis einleiten. Zu diesen Yogastunden gehört gleichermaßen das Üben einer tiefen, gesunden Atmung. Sie ist ein wichtiger Begleiter in der Yogapraxis, ebenso eine gute Achtsamkeit während der Übungsphase. Essenziell ist auch ein abschließendes Ruhen in Shavasana. (Du liegst mit geschlossenen Augen und einem entspannten Körper auf dem Rücken). Mit diesen Step-by-Step Yoga-Übungen lernst du Yoga in seiner Vielfalt und Einzigartigkeit kennen und lernst auf deine individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen zu achten, um damit in deiner Übungspraxis achtsam umgehen zu können. Ich freue mich, wenn du der Yogamatte eine Chance gibst! Nach Beendigung dieses zehnwöchigen Kurses bist du bestens gerüstet, um in unseren anderen angebotenen Yogakursen weiter zu üben.