Balance Flow – Dynamik, Tiefe & Stille (5 Einheiten)

Der Kurs für Anfänger, Einsteiger, Wiedereinsteiger und bereits geübte Menschen – All Level 

Ein Hauptfokus und großer Bestandteil in diesem Kurs liegt auf der Meditation!

Dieser Kurs verbindet die kraftvollen Elemente des Hatha Yoga mit der sanften Tiefe des Yin Yoga und führt dich durch drei harmonische Phasen: Dynamik, Entspannung und Meditation.

Wir starten mit einem dynamischen Flow, der klassische Elemente des Hatha Yoga aufgreift. Durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen schaffen wir eine Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit und bereiten Körper und Geist auf die anschließende Praxis vor.

Nach der Aktivität gleiten wir in die Ruhe des Yin Yoga. In länger gehaltenen, passiven Asanas dehnen wir tief sitzendes Fasziengewebe und lösen Blockaden. Durch das bewusste Loslassen entsteht Raum für Entspannung und innere Balance.Stille & Achtsamkeit – Meditation

In diesem Teil der Praxis lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach innen und kommen bewusst zur Ruhe. Durch Atemlenkung, Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen & Momente der Stille, lassen wir den Geist noch ruhiger werden und schaffen Raum für Klarheit und Entspannung. Diese Phase hilft, den Alltagsstress loszulassen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen.

Diese Kombination aus Bewegung, Stille und Hingabe harmonisiert Körper, Geist und Emotionen – für ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe.

Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.

Wenn Stunden bei dir ausfallen, kannst du diese gerne in einem der beiden Kurse am Dienstag nachholen. Ausgefallenen Stunden können nicht verrechnet werden.