Yin Yang Flow – (12 Einheiten)

Zertifizierter Präventionskurs – Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse gefördert werden. Bei Fragen sprich mich gerne an.

All Level – Der Kurs ist für Anfänger, Einsteiger, Wiedereinsteiger und bereits geübte Menschen 

In diesem 12-wöchigen Kurs vereinen wir die ausgleichenden Elemente des klassischen Hatha Yoga mit der tiefen, regenerierenden Wirkung des Yin Yoga. Jede Stunde lädt dich dazu ein, bewusster in deinen Körper einzutauchen, deinen Atem zu verfeinern und innere Balance auf allen Ebenen zu kultivieren.

Wir beginnen jede Einheit mit einem sanften, dennoch dynamischen Hatha-Flow. Durch klare Ausrichtung, achtsame Übergänge und einen ruhigen Atem entwickelst du ein feineres Körpergefühl, stärkst deine Muskulatur und schaffst Raum für Leichtigkeit und Stabilität. Stück für Stück vertiefst du so dein Verständnis für deine eigene Praxis und findest mehr Zentrierung im Alltag.

Im zweiten Teil der Stunde wechseln wir in den ruhigen, passiven Stil des Yin Yoga. Die länger gehaltenen Positionen wirken tief bis in das Fasziengewebe, lösen Spannungen und bringen blockierte Energien wieder in Fluss. Gleichzeitig beruhigt der meditative Charakter des Yin Yoga dein Nervensystem und hilft dir, Stress und innere Unruhe abzubauen.

Deine Benefits:

• Mehr Körperbewusstsein & klare Ausrichtung
• Verbesserte Haltung & Beweglichkeit
• Stärkung deiner inneren Mitte
• Tieferes Verständnis für deine Praxis
• Beruhigung des Nervensystems durch Atem & Meditation
• Zeit für dich – bewusst, klar & zentriert

Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis mit Achtsamkeit, Klarheit und Hingabe vertiefen möchten – jenseits von reiner Bewegung, mitten im Leben.

Organisatorisches: Die Teilnahme ist nur für den gesamten 12-Wochen-Block möglich. Bitte beachte: Verpasste Stunden können nicht nachgeholt oder auf zukünftige Kurse angerechnet werden.