Rückbildungskurs mit Baby im Studio (ab 6 - 8 W. n. Geburt)

Rückbildungskurs (ab 6 - 8. Woche n. Entb.) - kräftigt den Beckenboden - formt die Rectusdiastase - bringt deine Figur wieder sanft in Form - beugt Rückenschmerzen vor - stärkt körperlich und mental - tut Mama und Baby gut * incl. Theorieteil (Beckenboden, Rectusdiastase, Blase, Alltagstipps, Umgang mit Stress und Aggressionen, Übungen für Mut und Selbstbewustsein …)

Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen, diese gezielt zu stärken und die Rectusdiastase zu formen. Gleichzeitig findet ein sanftes Figurtraining statt, um langsam wieder in Form zu kommen. Anhand vieler Übungen wird erlernt, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann.

Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit. Dabei werden die Babys spielerisch in die Übungen einbezogen. Kleine Übungen, Finger- und Singspiele für die Babys und Babymassagerunden sowie am Ende der Stunde runden das Rückbildungsprogramm für Mama und Baby ab.

Da die Babys gut beschäftigt sind, ist es erstaunlich ruhig im Raum. Natürlich kannst du während des Kurses stillen oder wickeln. Im Nebenzimmer ist ein gemütliches Sofa und ein Wickeltisch.

Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlußuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 8.Woche nach der Entbindung möglich.

Der Kurs kann im Rahmen des Präventionsbudgets von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Du erhälst zusätzlich einen Online Zugang, so dass du auch mal von zu Hause aus teilnehmen kannst. Besonders wenn dein Baby mal krank ist oder sonst etwas ist, kann das sehr angenehm sein. Zusätzlich hast du Zugriff auf unsere Videothek, so dass du versäumte Einheiten nachholen oder das im Kurs erlernte vertiefen kannst!