Yin Yoga • Freitags • 18:30 • 90 Min • Präventionskurs ab 21. August

In diesem Kurs wechseln sich Alma und Marina ab. MARINA Ich bin Yogalehrerin mit Herz und Seele. Mein Wunsch ist es, dass die Teilnehmenden nach der Yogastunde erfüllt und etwas glücklicher das Studio verlassen. Nachdem ich 25 Jahre als Flugbegleiterin viele Länder dieser Welt bereist habe, musste ich aus gesundheitlichen Gründen, diese geliebte Aufgabe, beenden. Ein Jahr lang war ich zu Hause und stellte fest, dass das noch nicht alles gewesen sein kann. Ich wollte weiterhin arbeiten, aber nicht irgendetwas. Es sollte wieder etwas sein, das mich erfüllt und mir Freude macht. Recht schnell kam der Entschluss, mich mit einem Yogastudio selbstständig zu machen. Seit Juni 2017 leite ich das Yoga Vidya Stadtcenter in Osnabrück. Während der Zeit als Flugbegleiterin und auch auf privaten Reisen nach Indien, lernte ich viel über Yoga, Meditation, Ayurveda und die Kultur Indiens. Yoga war für mich immer ein guter Ausgleich, zu dem stressigen Beruf. Heute freue ich mich meine eigenen Erfahrungen weitergeben zu können. Über mich • Ich bin Mutter von 2 erwachsenen Töchtern, die inzwischen auch YogalehrerInnen sind. • Ich unterrichte Hatha Yoga und Yin Yoga. • Durch die gesammelten Kenntnisse meiner Coachingausbildung und Ausbildung für systemisches Familienstellen gebe ich hin und wieder Workshops um die innere Mitte zu finden. • Seit vielen Jahren praktiziere ich begeistert Yoga und lernte auf meinem Yogaweg verschiedene Yogastile kennen. Ich freue mich, mein Wissen weitergeben zu dürfen und es bereitet mir große Freude Yoga zu unterrichten. Herzliche Grüße und bis bald auf der Yogamatte. ALMA Seit vielen Jahren praktiziere ich kontinuierlich Yoga und bin über den Sport zu Yoga gekommen. Ich habe schon immer Sport gemacht wie z.B. Joggen oder Fitnesstraining. Mit zunehmender Belastung im Berufsleben stellte ich fest, dass die Körperverspannung, insbesondere im Nacken, Schulter- und Rückenbereich mehr wurden. Insgesamt stellte ich fest, dass mir Sport nicht mehr die gewünschte physische und psychische Zufriedenheit gegeben hat und dies führte letztendlich zum Yoga. Recht schnell erkannte ich, insbesondere als ich mit Yoga Studios und mit Yoga Vidya - Ashram in Berührung kam, dass Yoga mehr ist, als es nur auf der körperlichen Ebene zu begrenzen. Yoga hat einen ganzheitlichen Ansatz, was mein Interesse geweckt hat. Im Rahmen der Yoga -Lehrerausbildung und Fort-und Weiterbildungen beschäftige ich mich mit der Yoga- Philosophie (Vedanta) und verschiedenen Yoga Richtungen. Ein besonderes Interesse widme ich dem Raja- Yoga, was soviel heißt – Geisteskontrolle -. Raja Yoga ist der Weg der systematischen Analyse und Kontrolle des Geistes. Die Wahrnehmung wird unter Zuhilfenahme verschiedener Techniken geschult, indem meine Achtsamkeit mehr auf mich gerichtet ist und sich weniger im Außen befindet. Zu den verschiedenen Techniken gehören u.a. Meditation,  Asanas, Selbstbeobachtung und das Entwickeln von eigenen Wertevorstellungen. Somit versuche ich die alltäglichen Herausforderungen zu ‚kanalisieren‘ und meine Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Mein Schwerpunkt liegt in der Stressbewältigung  durch Yoga.