Advancing Pranayama – Kraft der Atmung richtig nutzen

Ganzheitliches Yoga

Ausbildung

@ Redwood Yoga Bonn

Level

Fortgeschrittene

Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Er gibt uns Aufschluss über unser Wohlbefinden und kann andersherum genutzt werden um unser Wohlbefinden, unsere mentale Kraft, körperliche Ausdauer und die Verbindung zu uns selbst zu beeinflussen und zu stärken. Durch unseren gestressten Alltag und schnelles Leben haben wir oft den Zugang zum richtigen Atmen verloren.

In dieser Fortbildung schauen wir uns an wie die Atmung Körper und Geist über das Nervensystem und viele physiologische und psychologische Prozesse beeinflusst. Dabei lernen wir gestörte Atemmuster zu lösen um den Atem wieder frei fließen zu lassen, yogische Atemtechniken und wie wir sie für uns nutzen können, sowie das sinnvolle Erstellen, Üben und Unterrichten von Atemreihen für bestimmte Bedürfnisse oder Ziele (z.B. Schlaf, athletische Leistung, Konzentration, Stressabbau…)

Inhalt

Vertiefung der yogischen Atemtechniken
Anatomische & Physiologische Hintergründe der richtigen Atmung
Zusammenhang von Pranayama, Nervensystem & Wohlbefinden
Zusammenhang von Pranayama & östllichen Prinzipien der Energie (Nadis, Gunas)
Zusammenstellen von fortgeschrittenen Pranayama Sequenzen die auf spezielle Ziele hinarbeiten
Unterrichten von Pranayama Sequencen
Erkennen und Lösen von Atemfehlmustern

Details
16. – 18.10.2026
Freitag 15.00-20.30
Samstag & Sonntag jeweils 8.30 – 17.30 (1h Mittagspause)

Diese Fortbildung ist für Yogalehrer:innen und fortgeschrittene Schüler:innen geeignet. Sie ist Bestandteil der 300 Stunden Ausbildung, kann jedoch auch einzeln gebucht werden.

Einzelpreis: 450€
Frühbucherpreis: 399€ (bis 31.07.2026)

Datum

Beginnt am Freitag, 16. Oktober 2026

Mehrere Termine

Ort

Acherstraße 26-28, 53111 Bonn

Lehrer:in

Annalena

Über

E-RYT500, Gründerin des Redwood Yoga Studios --- Meine erste Yogastunde nahm ich 2008 als ich in San Franciscio lebte (dort habe ich auch die Liebe für die Redwoods entdeckt), so richtig verliebt habe ich mich jedoch in die Praxis erst ein wenig später. Durch einen Unfall verlor ich von heute auf Morgen meine Gesundheit und kein Arzt konnte mir wirklich helfen. Ich fing an die Übungen die ich im Yoga Unterricht gelernt hatte gezielt einzusetzen und wurde Zeugin wie es mir dadurch Tag für Tag ein wenig besser ging. Seitdem stehe ich jeden Tag auf meiner Matte und versuche das was ich in meiner Yogapraxis erfahre und in Ausbildungen vertiefe auch an meine SchülerInnen weiterzugeben. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch individuell ist und eigene Bedürfnisse hat. Es gibt keine Universal Diät, Yogapraxis oder Therapie die auf jeden passt. Deswegen lege ich im Unterricht besonderen Wert darauf, dass jeder in sich selbst hineinschauen, seine Bedürfnisse finden und stillen kann um gesund und glücklich zu werden und zu bleiben. Neben dem Yoga beschäftige ich mich mit der Ernährungswissenschaft, die ich an der Uni Bonn studiert habe und in meiner Freizeit liebe ich Lesen, wild Tanzen zu meiner Lieblingsmusik, Reisen, Interior Design, mich für Nachhaltigkeit einsetzen und draußen sein in der Natur.

Ausbildung

230h Yogalehrer Ausbildung, AYC, USA (2015) mehrere Workshops Thai Yoga (2016/2017) Fortbildung „Advancing Therapeutic Education“ mit L. Kaminoff (2017) 300h Yogalehrer Fortbildung, Indien (2017) 30h Yoga Therapie Fortbildung Indien (2017) TT Pranayama und Bandhas (2018) 25h „Anatomy, Alignment, Adjustments“ mit Mark Stephens (2018) 50h Fortbildung Yoga für Kinder nach YoBEKA (2018/19) 24h Pränatales Yoga (2020) 300h Yogalehrer Fortbildung mit Dylan Werner (2021) 30h Zusatzausbildung Yoga Nidra (2023) 48h Thai Yoga Massage mit Julia Weis (2023)

Tickets

Preis	Name	Tags	Info
399,00 € 450,00 €	Advancing Pranayama	Early Bird

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
16.10.2026	15:00 - 20:30	Acherstraße 26-28, 53111 Bonn	Annalena
17.10.2026	08:30 - 17:30	Acherstraße 26-28, 53111 Bonn	Annalena
18.10.2026	08:30 - 17:30	Acherstraße 26-28, 53111 Bonn	Annalena

Anbieterinfos

Redwood Yoga Bonn

Bewertungen

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Stornierungsbedingungen

Alles rund um deine Anmeldung und Stornierungsbedingungen findest du auf unserer Website unter https://redwoodyoga.de/agb