YinYoga Fortbildung: Modul RESTORATIVE YOGA

Modul 3: Restoratives Yoga

Im Restorative oder regenerierendem Yoga werden die Asanas über einen längeren Zeitraum (5-20 min) gehalten und dabei vollständig mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen, Blöcken und Gurten unterstützt. Dabei ist fast keine Dehnung mehr spürbar und der Körper kommt in eine Art Schwebezustand, in dem sich das zentrale Nervensystem vollständig erholen kann.

Der restorative Yogastil grenzt sich nicht nur durch seinen Ursprung durch verschiedene Aspekte deutlich vom Yin Yoga ab. Er ist noch sanfter und hat einen therapeutischen Hintergrund und ist somit auch und vor allem für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Stresssymptomatiken, während Krankheit oder Genesung geeignet. Aber auch in der Prävention für Körper und Seele hat er einen großen Stellenwert und kann mit Yin oder anderen Yogastilen kombiniert werden. 

In dieser 2,5-tägigen Ausbildung tauchst du tief in die Thematik des Restorative Yogas ein. Du erfährst, wie du Restorative Yoga-Stunden zu verschiedenen Themen konzipieren, sinnvoll sequenzieren und unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen deiner Teilnehmer*innen durchführst. Die einzelnen Asanas werden im Restorative Yoga für jeden Menschen individuell nach seinen physischen Voraussetzungen angepasst, du erlernst durch eine Haltungsanalyse die jeweilige korrekte Ausrichtung deiner Teilnehmer*innen zu identifizieren und auch welche Alternativen es für bestimmte Beschwerden gibt. Neben den Hilfsmitteln lernst du auch verschiedene Hands-on-Assists kennen.

Unterrichtsinhalte:

• Ursprung und Grundlagen des Restorative-Yoga
• Abgrenzung Restorative Yoga und Yin Yoga
•  Ebenen der Wirkung auf den menschlichen Körper
•  Praxis von regenerierenden Haltungen
•  vielfältiger und zielgenauer Einsatz mit Hilfsmittel
•  Anleiten von Restorative-Yogapositionen, Hands-on-Assists
•  Haltungsanalyse, Ausrichtung und Hands-on
•  Aufbau einer Kursstunde
•  Vertiefung deiner eigenen individuellen Yogapraxis

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Die drei Fortbildungsmodule sind für Yogalehrende und alle Interessierten geeignet, die schon länger praktizieren. 

Du vertiefst dein Verstehen von Yin und Restorative Yoga als auch deine eigene Praxis und kannst es sicher kombinieren, in den eigenen Unterricht oder weitere körpertherapeutische Angebote einbauen. Auch als Entspannungs- und Erholungselemente in deinen Yang-orientierten Yogaklassen (Vinyasa etc.) bilden die hier erlernten regenerierenden Asanas eine wundervolle Ergänzung. 

In allen Themenblöcken wird der jeweils aktuelle Stand der wissenschaftlichen Forschung miteinbezogen. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv über Vorträge, praktische Stunden und spezielle Übungen, einem Reader zur Fortbildung und Literaturempfehlungen. Die eigene Praxis und Selbsterfahrung wird durch angeleitete Yoga- und Meditationssequenzen nicht zu kurz kommen und immer wieder reflektiert.

Yin und restoratives Yoga sind meditative, ruhige Yogastile, die ein wunderbares Gegengewicht zum heutigen leistungsorientierten Lebensstil sind und als Achtsamkeitspraxis zu Innenschau und Selbsterforschung einladen. Die einzelnen Asanas werden mehrere Minuten gehalten, um Verklebungen im faszialen Gewebe zu lösen, so dass Energie wieder ungehindert fließen kann. Auch emotionale Blockaden, welche im Körper festgeschrieben sind, können so gelöst und losgelassen werden. Zusammen mit bewusster Entspannung und bewusstem Atem führt dies zu innerer Ruhe und bringt (Selbst-)Heilungsprozesse in Gang. 

Kosten:

320.-€ / pro Modul

300.-€ / pro bei Modul Buchung von 2 Modulen (Gesamtpreis 600.-€)*

270.-€ / pro Modul bei Buchung von allen drei Modulen ( Gesamtpreis 810.-€)*

* der ermäßigte Preis pro Modul, wird nur bei DIREKTER Buchung von 2 Modulen oder allen 3 Modulen gewährt. 



Dozentin: Simona Siddhi Weichert

Dipl.-Päd., Lehrerin für Yoga, Meditation und MBSR. 

2013 Kinderyogalehrerausbildung (Köln)

2015 Yogalehrerausbildung (500 Stunden, RYT)

2017 Yin-Yogalehrerausbildung (Indien, nach S. und P. Grilley)

2017 Coaching-Ausbildung (Institut für Systemische Beratung, Köln)

2018 Advanced-Yogalehrerausbildung, Vinyasa-Flow (200 Stunden, Deutschland/Spanien)

2019 Restorative-Yogatherapie-Ausbildung (Rene Hug, Schweiz)

2019 Meditationslehrer-Ausbildung (Indien)

2019 Stressmanagement-Ausbildung (Köln)

2020 Reiki, I. und II. Grad (Indien)

2021 Yoga Philosophie Ausbildung (Köln)

2022 MBSR-Ausbildung nach J. Kabat-Zinn (Köln)