Breathwork

Transformative Atemsession

In unserem Alltag ist es oft nicht möglich, Emotionen wie Wut, Ärger, Scham oder auch Freude vollständig zu fühlen und auszudrücken. Zum einen, weil wir es uns nicht erlauben, in dem Moment keine Kapazität haben oder es schlichtweg nicht gelernt haben. So verbleiben das Erlebte, der Stress und unterdrückte Emotionen als offene Stresszyklen im Körper.

Transformatives Atmen ist eine dynamische Atemmethode, die Körper und Emotionen in Bewegung bringt. Beim verbundenen Atmen atmest du kontinuierlich – ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Dadurch aktivierst du gezielt dein Nervensystem und ermöglichst Zugang zum sogenannten Körpergedächtnis. So schaffen wir während einer Transformativen Atemsession Zugang zu zurückgehaltenen Emotionen und können sie vollständig fühlen und integrieren. Eine Transformative Atemsession dauert inklusive Einführung und Raum für Integration 120 Minuten, wird angeleitet und verwendet ein eigens darauf zusammengestelltes Musikset.

Transformatives Atmen kann dich unterstützen:... im Körper manifestierten Stress in Form von z.B. Verspannungen zu lösen... unterdrückte Emotionen zu transformieren... Panik- und Angstzuständen zu lindern... Stressresilienz zu erhöhen... Selbstregulation zu verbessern... und vor allem vollständig zu fühlen

Wann ist Transformatives Atmen nicht förderlich?Der verbundene Atem ist eine sichere Atemtechnik. Dennoch gibt es Kontraindikationen, mit denen du nicht teilnehmen solltest.... Schwangerschaft... Herz-/Gefäßerkrankungen... Lungenhochdruck... Epilepsie... schweres Asthma... PTBS... schwere Depressionen... Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird... Schlag- und Krampfanfälle... Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie... Aneurysma

Über Melanie:

Hi, ich bin Melanie. In einer Zeit, die von stetigem Wandel geprägt ist und bei vielen Menschen zu Abgrenzung und Distanzierung führt, empfinde ich es als wichtiger denn je wieder in Verbindung zu treten. Zuerst in Verbindung zu sich selbst, sowohl mit dem eigenen Körper als auch den eigenen Emotionen und Ängsten, um folglich wieder in Verbindung zu anderen zu treten. Für mich haben sich die Gewaltfreie Kommunikation und Atemarbeit als wirksame Werkzeuge erwiesen, um dies zu erreichen: Verbindung.

In den Jahren 2022 und 2023 absolvierte ich die Ausbildung zum Intesoma Breathwork Facilitator und Atem Coach. Seitdem biete ich Atem-Coachings und transformative Atemsitzungen an. Neben meiner Arbeit mit Einzelpersonen liegt mein Fokus darauf, Breathwork als Instrument zur Reduzierung von Stress, Förderung von Resilienz und somit zur Steigerung der Effizienz und Zufriedenheit in Unternehmen einzusetzen.